Tajne zdrave prehrane

• Travanj 26, 2024

Rijetko razmišljamo o vrsti odnosa s hranom. Ponekad ga doživljavamo kao prijetnju jer mi tov , mi čak ne prestajemo razmišljati o tome što stvarno hrani i hrani naše tijelo.

Imati zdrav odnos s hranom znači prilagoditi se umjerenom načinu života temeljenom na svježoj i prirodnoj hrani; voditi brigu o načinu na koji ih kuhamo kako bi se stvorio snaga i zadovoljstva koja odgovaraju našim osobnim potrebama.

Prema španjolskom nutricionistu Monsteu Bradfordu, ključno je pročistiti i detoksifikovati naše tijelo jede na zdrav i ispravan način:

"Najvažnije je integrirati namirnice koje pročišćavaju na ukusan, jednostavan i kreativan način. Tako će se, malo po malo, naše tijelo biološki promijeniti i osjetiti prednosti zdravije prehrane.

Uživajte u hrani

Doživjeti hranu i uživati ​​u njoj prvi je korak zdrava prehrana i uz to dolazi prirodna kontrola težine i bez toliko poteškoća.

Za Montse Bradford, neophodno je poštivati ​​jednostavne, ali vrlo učinkovite smjernice, kao što je jelo u određeno vrijeme, večera rano i rano ili snack-večera i otkrivanje prednosti biljni proteini .

Drugi stručnjaci za prehranu ističu da je važno naučiti slušati tijelo. Svaka faza života ima svoje posebnosti (tijekom godina, na primjer, teže nam je izgubiti na težini) i moramo se ispravno hraniti kako bismo zadovoljili sve naše zahtjeve za energijom.

Oduzimajte skupine hrane slijedeći a dijeta određena i bez liječničke kontrole, samo debalansira naše tijelo i stvara druge probleme.

Ne biti u ratu s našim tijelom i postići ono što želimo jesti je cilj koji treba ispuniti. Prvo je pronaći ravnotežu u količinama. Za to je neophodno početi jesti tri puta dnevno.

Ništa za preskakanje doručka ili večere da izgubite dodatne kalorije. Minimizirajte obrađenu ili zasićenu hranu mast To je vitalno. Još jedan važan korak je tražiti nove mogućnosti, nove recepte i nova nepoznata i zdrava jela.