Smanjite stres s Ahimsom

• Travanj 26, 2024

Ahimsa To je sanskrtski izraz, čija je svrha živjeti u nenasilju i poštivati ​​život. Prevodi se kao simbol mira i svijesti prema bićima koja su sposobna osjećati. Ovo je važna doktrina hinduizma i budizma.

Mahatma Gandhi uveo koncept Ahimsa Na Zapadu i nedavna popularnost yoge i meditacije u zapadnoj kulturi pomogla je mnogim ljudima da upoznaju i upoznaju tu ideologiju, koja traži mir i emocionalnu ravnotežu. Upoznajte neke od njegovih prednosti!

1. Kad čujete nasilne vijesti, umjesto da iznova komentirate, zatvorite oči i ispustite misao mira za sve ljude koji su dio te vijesti.

2. Svako jutro, nakon buđenja i prije odlaska na spavanje, meditirajte nekoliko sekundi; zatvorite oči, osjetite ritam svog srca i ponovite tri puta: "Mir prebiva u srcima onih u kojima je nasilje."

3. Ponudite svoju praksu joge ili meditacije tako da postoji mir na cijelom planetu.

4. Svaki put kada imate agresivnu misao sa sobom ili drugima, pretvorite je u misao mira.

5. Pokušajte ne povrijediti, ili misli, riječi ili djela za sebe i ljude oko sebe.

Video Medicina: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Travanj 2024).