Osjećaj se fantastično!

Za mnoge ljude, tempo života danas je toliko ubrzan da ne ostavlja vremena za vježbanje ili uklanjanje stres ispravno; međutim, joga je fleksibilna disciplina koja vam omogućuje da poboljšate svoje stanje ohrabrenje dok se ne uklopite u nekoliko minuta.

Prema studiji objavljenoj u Časopis alternativne i dopunske medicine , joga Pozitivno djeluje na raspoloženje ljudi, povećavajući razinu gama-aminobutirne kiseline (GABBA) koja regulira tjelesnu živčanu aktivnost.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Yoga čini više svjesni

Povećanje razina ove tvari nakon sjednice joga To je povezano s boljim smanjenjem raspoloženja i tjeskobe. Istraživači sugeriraju da ova disciplina stimulira određena područja mozga, pa mijenjaju antidepresivne neurotransmitore.

 

Osjećaj se fantastično!

Da biste uživali u ovim prednostima joge ne trebate više od 15 minuta vašeg dana za obavljanje ovih položaja, tako da ćete se osjećati fantastično prije odlaska na posao ili kada se vratite iz vrlo stresnog radnog dana.

delfin , S ovim stavom opuštate mozak, smanjujete stres, depresiju. Ojačajte ruke, noge. Poboljšajte probavu i smanjite nesanicu.