4 asane koje poboljšavaju vaše zdravlje

• Travanj 24, 2024

Prednosti vježbanja joga stalno se povećavaju. Dokaz za to je da je sada dokazano da se smanjuje glavobolje i optimizirajte svoju kvalitetu sanjati , Informacije objavljene na portalu Health.com , ukazuje na 4 prednosti ove discipline; znam ih:

• Smanjuje glavobolju , Različita istraživanja pokazuju da je to jednostavno glavobolja ili mišićav , smanjuje se s nekim stavovima joga jer vaši zglobovi podmazuju i vaši mišići se smanjuju. Jedan od njih je sjediti u položaju lotosa i opustiti ruke i glavu.

• Poboljšajte seks , Prema Časopis o seksualnoj medicini, obavljaju različite položaje kao što su kobra, omogućuje vam vježbanje nekoliko zdjeličnih pokreta koji poboljšavaju vašu seksualnu izvedbu.

S ovim položajem također ćete opustiti mišiće vrata, leđa i ruku.

• Oživite svoj san , Osim što vam pomaže smanjiti stres i anksioznost , praksa joga , omogućiti vam da se dobro naspavate i da ne patite nesanica , Primjer asane je rastezanje vaše kralježnice na dodir vaših stopala. To uzrokuje da se vaš mozak oksidira.

• Smanjuje bol u leđima , Ako se želiš oprostiti bol u leđima , izvrsna pozicija je naopako pas; Ona također koristi zdravlju vašeg kuka.

Zapamtite da prije izvođenja bilo koje asane morate imati učitelje u ovoj disciplini kako biste izbjegli moguće ozljede zglobova ili kostiju. Pokušajte i poboljšajte kvalitetu života!

Video Medicina: 30 dana asana DAN 22 (Travanj 2024).