Kalij regulira živčani sustav

• Svibanj 5, 2024

kalij To je treći najobimniji mineral u našem tijelu i igra važnu ulogu u funkcioniranju trema i mišići tijela, također intervenira u regulatorni mehanizam količine i raspodjele vode u tijelu, izgradnju proteina, uz jačanje aktivnosti tijela. bubreg , pomažući u eliminaciji toksini .

Također je neophodna u skladištenju ugljikohidrati , pomaže u održavanju odgovarajućeg otkucaja srca i stabilizira krvni tlak .

Hrana bogata kalijem

1. avokado
2. kao limun
3. kivi
4. banana
5. papa
6. rajčica
7. povrće
8. Suhi kvasac
9. kafić
10. kakao

Poremećaji zbog nedostatka kalija

Nedostatak ovog minerala može izazvati sljedeće simptome:

1. Slabost mišića
2. umor
3. morska bolest i zbunjenost
4. Produljenje želuca (upala)
5. zatvor
6. bol

Pojava zatajenja srca

1. hipotenzija
2. aritmija
3. edema
4. grčevi u želucu
5. Sposobnost tijela da metabolizira glukoza je zahvaćena

Nedostatak kalij To može biti zbog različitih uzroka, kao što su:

1. Produženo liječenje diureticima
2. Bolest bubrega
3. hiperglikemije tipičan za dijabetičare, uzrokuje masovno uklanjanje kalija u mokraći
4. povraćanje
5. proljev
6. Zlostavljanje laksativom

preporuke

Iako adekvatna prehrana osigurava količinu kalija koje naše tijelo treba (2 do 4 g / dan), važno ga je nadopuniti hranom bogatom u kalij .

U slučaju da to učinite vježba Preporučljivo je pratiti razinu kalija jer se izlučuje kroz znoj. Ukočenost mišića je znak nedostatka kalija zbog viška vježba .

Također je poželjno redovito konzultirati svog liječnika kako bi provjerili vaše razine kalij , od neuravnoteženost između razina natrij i kalij , jedan je od rizičnih čimbenika hipertenzija .

Pratite nas na Twitteru i Facebooku.

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.

Video Medicina: Gersonova terapija HR (Svibanj 2024).