Pomladite se s 3 jednostavna koraka

Ako želiš podmladiti Od 10 do 15 godina možete ga ostvariti s tri jednostavna koraka: 1. Imati a aktivni seksualni život i sigurno, budući da je, osim što proizvodi užitak, izvrsno tjelesna aktivnost ; 2. Smijte se smijeh To je vježba vrlo zdravo i ponesite uravnotežena prehrana. Ovdje predstavljamo prednosti koje vam svaka od njih nudi.

seks

  • tjelesna aktivnost je vrlo važan element, tako da nema mjesta za izgovore kao što je nedostatak vremena
  • Uravnotežuje hormoni i čini da se osoba osjeća dobro o sebi
  • To je oblik tjelesnog vježbanja
  • Što je češća, to bolje. Vježbajte ga barem jednom tjedno

 

  • su spolni odnos tri puta tjedno omogućuje sagorijevanje više kalorija; više od 500
  • Povećava opskrbu stanica kisikom i stimulira djelovanje različitih organa i sustava u tijelu
  • Uravnotežuje holesterol dobro i loše
  • Smanjuje glavobolje i bolove općenito

smijeh

  • spaljivanje toksini
  • Smanjuje bolove; djeluje kao analgetik , Pet ili šest minuta smijeha je dovoljno
  • Počinje 400 mišići i lica i tijela
  • Smijeh proizvodi masažu lica koja zacjeljuje mišići , Dakle, povećanjem aeracija tijela, koža dobiva dozu dodatnog kisika koji je pomlađuje

 

  • Stimulira slezenu, pa se uklanjaju toksini
  • Ona stavlja dijafragmu u pokret i potiče unutarnju masažu koja olakšava probava i pomoći smanjiti masne kiseline i toksične tvari
  • Smijati se 100 puta je jednako izradi aerobna tjelovježba 10 minuta

dijeta

  • Dobar dijeta to se odražava na zdravlje ljudi. Stoga je važno imati dobar doručak; Ako ujutro dobro jedete, ostatak dana nećete biti gladni. Možete uključiti jogurt, voće i žitarice
  • Također uključuje ribu bogatu Omegom 3 (losos i srdele) u vašu prehranu; Potrebno je mnogo vode i izbjegavaju se prerađeni proizvodi, koji su izvori natrija

 

  • Što se tiče ugljikohidrata, onih brzih probava oni ubrizgavaju šećer u krvotok i postaju ovisni, dok plodovi mogu imati visok glicerični sadržaj. Preporučuju se trešnje, kruške, šljive, naranče, breskve i grožđe.
  • Bademi, jabuke, repa, češnjak, brokula, kupus i rajčice izvrsni su za prehranu zbog dugotrajnosti zbog raznolikosti.

Promjena navike To može biti teško, jer već imate mnogo poroka u vašem svakodnevnom životu. Međutim, ako stavite na svoju stranu, to će vam pomoći da izbjegnete buduće bolesti koje će Ostarim ent .

Jeste li spremni promijeniti svoje prehrambene navike, vidjeti sebe i osjećati se bolje?