Povećajte svoje samopoštovanje i bolje jedite

• Svibanj 8, 2024

Brojne studije se odnose na emocionalna inteligencija su došli do zaključka da ljudi koji prejesti se ili kompulzivno karakterizira osjećaj nedostatka kontrole i ovisnosti koji ne bi postojao da su imali odgovarajuću samopoštovanje .

Taj nedostatak kontrole, kažu stručnjaci, često je proizvod osjećaja i emocija koje se teško mogu identificirati i, još manje, komunicirati i postupati na prikladan način.

Jedenje nije ograničeno samo na zadovoljavanje osnovne potrebe, već se jede i za zadovoljstvo i zadovoljiti emocionalne i psihološke zahtjeve.

Hrana: zločin ili kazna

Za Susanu Aríngoli, instruktora u zdravlju, prehrani i tjelesnoj aktivnosti, neki ljudi koriste hranu kao emocionalna izolacija slabosti koja ih uzrokuje da vode život bez smisla i nedostatak motivacije.

Da bi se zaštitili, jedu više ili manje hrane vjerujući da će to pomoći u rješavanju njihovih emocionalnih problema, bježeći i tražeći utočište u udobnosti, zaboravljivosti ili zadovoljstvu da ih prehrana izaziva.

Postoje i ljudi koji kažnjavaju svoje tijelo hranarina krajnje ograničena, kao da je hrana žestoki neprijatelj, i vjeruju da je rješenje njihovih sukoba mršaviti .

Nedostatak samopoštovanja, kaže argentinski instruktor, može nas gurnuti da tražimo rješenja pogrešno kroz hranu, ali jedino što se postiže je pogoršanje mentalnog i fizičkog zdravlja.

Ono što ovi ljudi ignoriraju jest da je dobra prehrana mnogo više od pružanja hranjivih tvari tijelu koje treba biti savršeno zdrava; Smetnje je zadovoljstvo i društveni čin osmišljen kako bi uspostavio emocionalne veze.

Učenje jesti

Hrana bi trebala biti prilika za dijeljenje i uživanje; važno je dati mu mjesto, vrijeme i mir koji zaslužuje.

Brzo jedenje znači ne registrirati ono što jedete, a želja za dobrim okusom ostaje netaknuta.

S druge strane, kada nema žurbe i dopuštamo hrani da dođe do želuca, doživljava osjećaj sitosti i kada se potpuno oslobodimo nelagode koja dolazi zbog gutanja hrane zbog nedostatka vremena, također hranimo naše emocije.

Hrana je izravno povezana s onim što emocionalan ; Stoga je dobro naučiti prepoznati one situacije koje mogu utjecati na našu prehranu, a time i na naše blagostanje.
 

Video Medicina: KAKO POBIJEDITI NAVIKE? / Prof. dr Mihajlović (Svibanj 2024).