7 načina da izgubite težinu bez oporavka

• Svibanj 3, 2024

u mršaviti ne samo da je dijeta uravnotežen i vježba postoje faktori kao što su emocije koje izravno utječu na nakupljanje masti u određenim dijelovima tijela.

Prema studiji koju je proveo psiholog Dr. David McClelland sa Sveučilišta Harvard svakodnevne misli i stavovi pomažu mršaviti svjesno. GetQoralHealth vam govori koji su najbolji načini da se to postigne.

1. Nemojte se kazniti: u mršaviti Morate prestati sa žaljenjem zbog svega što jedete izvan dijeta , Uklonite osjećaj krivnje da su sve što proizvode u vama defetističke misli koje vas navode na to mršaviti to je nemoguće

2. Realni ciljevi: Nemojte izgubiti 5 kilograma u tjednu i imati tijelo vrhunskog modela. Zapamtite da imate a zdrava težina On ima više koristi nego samo gledati delegirano. Idealno je slijediti plan koji odgovara vašim potrebama.

3. Stroge dijete: Oni imaju negativne nuspojave koje povrijediti vaše zdravlje poput gubitka kose, nervoze, stres i rizik od pada poremećaji prehrane .

4. Kontrolirajte svoju težinu: Ideal je mršaviti Malo po malo kako bi vas dulje zadržali, na taj način ste stekli zdrave navike koje cjelovito poboljšavaju vaš kvalitetan život.

5. Emocije: Um je vrlo moćan i možda vaš glavni suparnik za izgubiti težinu, ako vam je dosadno i pod stresom, ne samo da ćete se izvući iz dijeta , ali ćete jesti previše, osobito slatku i junk hranu koja će se odraziti na vašu figuru.

6. Manje je više: Ključ dobra dijeta to je jesti malu količinu sve hrane, ali često.

7. Vježba: To je savršeno dopunjavanje dijeta , Osim višestrukih i zdravih dobrobiti, pomoći će vam da izgubite više kilograma i spriječite smetnju.

Kao što ćete vidjeti, mršaviti nadilazi ono što pokazuje skala, emocije i vaš odnos s hranom utječu na vašu težinu; slijedite ove preporuke i uskoro ćete primijetiti rezultate u vašoj veličini, ali prije svega u emocionalnom zdravlju.