• Travanj 19, 2024

Ako vas u određenim situacijama izdaju živci i osjećate da prevladavaju tuga i nesigurnost, trebali biste znati da je moguće kontrolirati ovo stanje tjeskobe primjenom različitihsavjete za kontrolu živaca .

Prva stvar koju trebate učiniti je saznati što ih uzrokuje da ih napadnu na najbolji način i bez da vam to nije problem.

Sljedećesavjete za kontrolu živaca   oni vam mogu pomoći da se izvučete iz bilo koje situacije ili situacije koja vas uznemiruje.

1. Naučite se opustiti

Pokušajte duboko udahnuti: polako uzmite zrak na nekoliko sekundi i eksplodirajte bez žurbe tako da se vaše tijelo polako opušta dok ga izbacujete.

2. Uvježbajte ispred zrcala

Ako ste suočeni sa situacijom u kojoj morate govoriti u javnosti, kao što je izložba ili usmeni ispit, a ne osjećate se sigurni u sebe, možete vježbati prije ogledala unaprijed. Mislite da ćete na taj način moći promatrati što će drugi vidjeti. Govori, slušaj svoj glas, ispitaj svoje geste, tvoj osmijeh.

Video Medicina: Nauči Engleski Live - Lezi i opusti se! (Travanj 2024).