• Travanj 20, 2024

Razbolim se, on je uvijek ljut na mene, ne cijeni me kao ja ... Ako na trenutak analizirate sva vremena da ste se osjećali loše ili tužno, otkrili biste da ste Vi koji ste dali vrijednost stvarima ili ljudima koji je nisu imali.

Zašto to radite? Ovaj proces je nesvjestan; um bira radnju koja se odnosi na sjećanje koje ima negativan emocionalni kontekst; to uzrokuje da kada ga analizirate doživljavate ljutnju ili tugu ”, kaže on u intervjuu.psiholog Tony Contreras.

Reprogramirajte svoj um ...

Međutim, moguće je prestati razmišljati o istom te dati manje važnosti onima koji to ne čine. U tom smislu, Contreras daje sljedeće preporuke; da taj mehanizam uma postane pomalo svjestan i tako izbjegne emocionalni stres.

1. Zaustavite. Postavite sebi sljedeće pitanje: Koliko puta ćete se sjetiti akcije ili riječi koje su vas povrijedile? U vama je da olakšate drugima moć da vas povrijedi.

2. Odaberite Možete oprostiti osobi koja vas je napala, prestati ih liječiti ili promijeniti svoj stav prema njima; Budite oprezniji

3. Zamjenjuje. Umjesto ponavljanja činjenica ili riječi koje su vas povrijedile u glavi, bolje razmislite o ovome: "Ovo nije u mojoj kontroli" / "Pustit ću ovu promjenu ono što želim postići" / "Odobrenje koje me zanima je moje. "

Ne oduzimati od onoga što nije Može vas na kraju dovesti do fizičkog oboljenja (npr. Gastritisa ili kolitisa) i zaustavljanja života; to jest, iz straha od onoga što drugi kažu "možete prestati slijediti svoj san", kaže Tony.

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Proizvodi za osobnu higijenu koje niti jedan dermatolog ne preporučuje

Venska tromboza: simptomi i uzroci

Simptomi dijabetesa kod 30-godišnjih žena ... Prepoznajte ih na vrijeme!