• Travanj 26, 2024

Odmor za odmor?, Je li ovaj izraz zvuči poznato? Taj osjećaj umora ima ime: sindrom post-odmora.

Prema riječima stručnjaka Javier Lavilla Royo, s Odjela za nefrologiju na Universidad de Navarro, Ovaj sindrom stvara osjećaj opće slabosti kod ljudi. Također dodaje značajnu pospanost tijekom dana, smanjenu sposobnost koncentracije i nesanicu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 savjeta za sretan odmor

Pobjedite svoj odmor i aktivirajte se u svom poslu!

Za Javiera Lavillu, najbolji način da se prevlada umor koji je proizveo post-praznični sindrom je prevencija, stoga nudi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete ovo stanje:

1. Razdoblje odmora omogućuje slobodu koja nije dostupna u drugim razdobljima godine. Održavanje određenog rasporeda omogućit će vam da nastavite s određenim bioritmom.

2. Kako se približava kraj praznika, postupan povratak, čak i ako nije potpun, uobičajenom rutinom može favorizirati da ta promjena nije dramatična ili katastrofalna.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uživajte u praznicima!

3. Izbjegavajte osobnu motivaciju koja je pretjerano usmjerena na praznike. Ne možete se radovati praznicima za polovicu godine i žaliti što su završili za drugu polovicu godine.

4. Pogodno je zadržati određene hobije. Mogu postojati hobiji koji su započeli tijekom blagdana, koji bi se trebali čuvati tijekom cijele godine. Međutim, one ne bi trebale biti jako povezane s razdobljem u godini u kojoj je svaka osoba.

5. Razdoblje odmora podijelite na nekoliko dijelova. To može pomoći na važan način za postizanje tih ciljeva. To će izbjeći da postoji osjećaj zasićenosti u odnosu na blagdane i omogućit će vam da se vratite osjećajima odmora.

Također vas može zanimati : 5 aktivnosti s djecom tijekom ljetnih praznika

6. Ako na kraju blagdana postoji sukob s radom nagomilanim tijekom ljetnog perioda, prvo što trebate učiniti je narediti radnom stolu izbjegavajući kaotične hrpe.

7. Trebalo bi uložiti napor da se organizira dnevni red, uspostavljanje pravog plana borbe koji će vam pomoći da se suočite s nerešenim zadacima.

8. Postupno napuštajte loše navike, primjerice, spavajte poslijepodne.

9. Ako se, usprkos svemu gore navedenom, ovaj problem pojavi, pomoć stručnjaka može biti vrlo važna. Pružit će potrebnu pomoć koja ponekad može biti farmakološka, ​​pogotovo ako postoje problemi anksioznosti ili nesanice. U drugim slučajevima preporučljivo je koristiti antidepresive.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 savjeta za uživanje u seksu na odmoru

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama.
 

Video Medicina: Star Wreck In the Pirkinning (2005) Original Release High Quality (Travanj 2024).