Poboljšajte svoj lik pomoću Power Flexa

• Travanj 26, 2024

Posljednjih godina razvijene su različite struje fizičkih aktivnosti, u velikom dijelu svijeta, koje su usmjerene na miješanje i ostvarivanje tijela i uma ljudi. Power Flex se pojavio kao dio ove nove ere.

Ovaj trening je izgrađen s tri stupa: joga, pilates i tai-chi. Power Flex je program koji uključuje vježbe opuštanja, istezanja, gimnastike i plesa, koje zajedno pomažu povećati snagu, fleksibilnost i držanje osobe koja ga prakticira.

Izgrađena disciplinama koje promiču ravnotežu tijela i uma , Flex je integriran pokretima koji počinju iz središta našeg tijela: trupa, trbuha i leđa.

Power Flex rutina sastoji se od nekoliko koraka koji se mijenjaju ovisno o treneru; međutim, postoje elementi koji su osnovni:

1. Zagrijavanje: to se radi kroz tekuće, spore i kontrolirane pokrete koji koriste težinu vlastitog tijela.

2. Prateći ritam zagrijavanja, svaki pokret je tiskana snaga i fleksibilnost. Ovdje je najvažnije da energija teče kako bi stvorila ravnotežu između tijela i uma .

3. U svakoj vježbi morate ispisati snagu u trbuhu i kralježnici, osim toga, pokušajte da su vaši položaji najbolji za dobrobit leđa.

Prednosti koje se mogu postići s praksom programa Power Flex su brojne: poboljšava držanje tijela, pomaže u smanjenju problema s osteoporozom, ublažava bolove u struku i, prije svega, stvara dobrobit u tijela i uma , Pokušajte!

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth .

Video Medicina: Innovating to zero! | Bill Gates (Travanj 2024).