• Travanj 24, 2024

Ne samo glad ili želja za jelom utječe na našu svakodnevnu prehranu, nego i na okoliš. Postoje namirnice koje bismo trebali izbjegavati da izgubimo težinu. Prema Jane Ogden i njegovu knjigu "Psihologija hranjenja", Zdrava prehrana smatra se važnom jer utječe na zdravlje na dva glavna načina:

1. Štiti od razvoja bolesti.
2. Pomoć u kontroli i liječenju već dijagnosticiranih bolesti.

Stoga u GetQoralHealth. com dajemo vam nekoliko jednostavnih savjeta kako biste odmah mogli kontrolirati svoju prehranu i voditi brigu o svom liku:

Ako ste na poslu

1. Izbjegavajte stavljanje snack ili "ručak" u blizini mjesta gdje radite. To može izazvati tjeskobu koja je uzrok prekomjerne težine i pretilosti, držati je u uredskom hladnjaku ili u torbi dok se ne potroši.

2. Jedite svoj zalogaj ili ručak kada niste toliko gladni. Također ćete izbjeći anksioznost razmišljanja o tome jesti i jesti previše kalorija.

3. Izbjegavajte izlazak da biste kupili prvu stvar koju vidite. Ako vas radni stres natjera na trčanje na prvu brzu brzu hranu, uvijek bolje ponesite zdravi obrok kao što su voće (jabuka, kruška, jagode), povrće (jicama, krastavac, repa ili mrkva), orasi ili hladni čaj zaslađen zaslađivačem.

Ako ste kod kuće

1. Izbjegavajte jednostavan pristup industrijskoj hrani. Nemojte kupovati kolače, pomfrit ili juhe u čaši.

2. Držite hladnjak pun svježih namirnica, stavite posude s ribanim povrćem kao što su jicama, krastavci i mrkve kako biste im olakšali pristup u vašoj obitelji.

3. Odaberite zamrznuto bijelo meso, ribu ili piletinu, možete kupiti i konzerviranu tunu u vodi ili sardinama.

4. U zdjelu voća vašeg stola uvijek stavljajte oprane i dezinficirane plodove u korist voća.

Zapamtite da nas okruženje može okružiti "iskušenjima" koja utječu na vaše zdravlje, uglavnom zbog ritma života, u kojem nam nedostaje vremena za planiranje i pripremanje naših obroka. Dajte sebi nekoliko minuta i Vodite brigu o svom zdravlju i ličnosti!

Video Medicina: Ako ste u poslu prodaje ovo je za Vas (Travanj 2024).