1. Oni rade sa svojim mislima

psiholozi oni su specijalisti kojima se obratimo za pomoć kada anksioznost, stres ili partnerski problemi utječu na nas u životu. I dok obavljaju izvanredan posao, oni su još uvijek ljudska bića koja pate poput nas, ali kako rješavaju svoje problemi ?

 

psiholozi imamo podršku drugog stručnjaka, jer mi, osim naše životne povijesti, strahova i nesigurnosti, moramo naučiti upravljati i pacijentovim. To je kako bi se izbjeglo da budete uhvaćeni u vaše probleme “, kaže on. Andrés Fernández , liječnik i psihoterapeutNacionalno autonomno sveučilište u Meksiku (UNAM) .

Kao što stručnjak ukazuje, prednost psiholozi je da uče od svojih tehnike i to im daje mogućnost drugačijeg reagiranja u životu.

U intervjuu za GetQoralHealth , Fernández, na temelju njezinog iskustva i suživota s drugima psiholozi , dijeli neke načine na koje rješavaju svoje probleme.

 

1. Oni rade sa svojim mislima

Psiholozi to znaju mišljenje dovesti do generiranja određene vrste emocije , Oni imaju drugačiju percepciju, kroz koju kontroliraju ili izbjegavaju ideje koje uzrokuju anksioznost ili stres za njihove probleme, a to im pomaže jasnije razmišljati o rješenjima.

 

2. Napišite

Plazma njihove probleme na papiru i s njom mogu napraviti plan za njihovo rješavanje. Slomili su situaciju kako bi prvo pronašli uzroke problem , a zatim raspon mogućnosti koje ga rješavaju.

 

3. Oslobodite

kao terapeuti znaju da je to valjano trpjeti , tugovati i odbaciti osjećaje koji stvaraju probleme.

 

Kažem svojim pacijentima, a meni, 15 minuta, vrijedi reći: 'Pogriješio sam', 'vrlo sam iscrpljen tim problemom'. Imate luksuz da to „pogriješite“, ali nakon tog vremena morate razmišljati o tome kako se suočiti s stvarima na drugačiji način, proaktivnije - kaže Andrés Fernández.

 

4. Koriste svoje alate

U rješavanju sukoba, psiholozi stavljaju na stol opcije koje moraju riješiti, a zatim analiziraju koji je za njih najbolji, kako će pregovarati, kako mogu biti fleksibilni ili empatičan .

 

5. Obavljaju druge aktivnosti

Imati um Jasno je da psiholozi obavljaju aktivnosti kao što su ples, rad vježba , slikati ili provoditi vrijeme sa svojom obitelji. Time uspijevaju odvojiti negativne misli, tako da se mozak mijenja i razmišlja o učinkovitijim rješenjima za svoje probleme.

Andrés Fernández objašnjava da "na kraju" javor nije osoba koja savršeno upravlja emocijama ili mislima, već netko tko ima više alat to učiniti Ali ne smijemo zaboraviti da ona također ima svoju povijest i iskustva. "


Video Medicina: Razgovori s Bogom (odlomak o zdravlju- 1deo) – Nil Donald Volš (Ožujak 2024).