Brokula jača vaše kosti

• Travanj 18, 2024

kalcijum To je važan mineral koji treba imati zubi i kosti jaka, kao i za funkciju mišići i trema , Jedan od načina za dobivanje tih pogodnosti je potrošnja povrće zeleno kao brokula .

Prema knjizi: 10 bitnih koraka za bolje tijelo i zdraviji životu klinici Mayo, preporučeni dnevni unos kalcija iznosi od 1.000 do 1.200 miligrama u odraslih.

Zapravo, stručnjaci Klinika Mayo , pojasniti da ako bilo koja osoba želi izgubiti težinu, potrebno je smanjiti malo kalcija unos kalorija da neke mljekara gotovo.

U tom smislu, preporučuje se da jedete hranu s malo masnoće, zeleno povrće, kao i cjelovite žitarice i prirodne sokove. Za više informacija posjetite: www.mayoclinic.org/spanish