• Svibanj 3, 2024

"Ne sviđaju mi ​​se tvoje drame." Je li ta fraza poznata? Mnogo puta, tijekom života i odnosa koji su već poznati, sentimentalni ili profesionalni, imate uvjerenje da živite roman tamo gdje ima dobrih i loših. To uzrokuje pogrešno ili nejasno izražavanje emocija.

Za emocionalnog terapeuta i autora teksta "Odnosi se bez drame s partnerom", Nuria Suárez Castro, učenje umjetnosti življenja bez pretjerivanja ili melodrama ne znači da trebate skrivati ​​svoje emocije ili prihvatiti s podnošenjem ono što drugi izražava, to je jednostavno rukovanje s onim što osjećate.

Kako znati da vaše emocije nisu dio scene?

Suárez Castro sugerira da se to u većini slučajeva javlja kada ne doživljavamo trenutak u kojem se pojavljuje ljutnja ili tuga te se tim osjećajima dopušta da se nastave i akumuliraju dok se ne mogu kontrolirati i eksplodirati u neugodnoj sceni. za vas i vašeg partnera.

Da biste to spriječili, stručnjak vam nudi četiri signala koji će vam pomoći da znate da li izražavate svoje emocije ili jednostavno radite drame:

1. Vi samo prepoznajete svoje emocije kada se akumuliraju. "Uvijek mi isto čine."

2. Ne možete pratiti podrijetlo svoje nelagode, skrećete se u prošlost i potičete mnoga pitanja koja vam smetaju. Postoji toliko mnogo točaka za koje ne mislite da postoje rješenja.

3. Optužujete druge za ono što osjećate. "Ljutiš me, to činiš tako što me povrijediš."

4. Način na koji preuveličavate ono što osjećate stvara više nesporazuma, vaš bijes čini vas još ljutijim, vaša tuga vas potapa dublje i dublje.

5. Nakon što vrištite ono što osjećate ili plačete, osjećate se gore, jer ne možete objasniti zašto se tako osjećate i kako se stvari mogu poboljšati.

Najbolje rješenje za izbjegavanje ove situacije je bolje poznavanje sebe. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama.

Video Medicina: LJUBAV: Zašto se muškarci distanciraju (Svibanj 2024).