Pišite liječiti um i tijelo

pisanjeizražajan ili kreativni može biti koristan alat za besplatno i liječiti rane, kao i za aktiviranje kreativnog kapaciteta, što nam omogućuje da postanemo svjesni vlastite vrijednosti kao ljudskih bića i unutarnje moći koju nosimo unutar sebe, prema portalu online-psihologije.

U intervjuu za GetQoralHealth , grafolog, Maria Fernanda Centeno Objašnjava kako privući pozitivne misli pisanjem:

Povremeno se može osjetiti potreba izrazite se , uzmite papir i olovku i izvadite ono što zadržavamo unutra, poput ljubavi, sreće, ljutnje, ljutnje, tuge, tjeskobe, frustracije, ali i naše radosti, nade, snage. Dakle, naše emocije i osjećaji oni imaju ime, red, iscjeljenje i značenje.

Pisanje je terapijska opcija, moćna tehnika u ljudskom razvoju jer povećava samopoštovanje u onoj mjeri u kojoj se poznajemo više i prihvaćamo sebe. prihvaćanje i razumijevanje teških iskustava pokazalo se kao prvi korak prema boljem suživotu s njima.

Da biste saznali više o njegovim koristima, u GetQoralHealth Predstavljamo videozapis autora i trenera u programu Neurolíngüística, Héctoru D'Alessandru, koji objašnjava kako pisanje pomaže da se isprazne emocije i naredi umu:

Pacijenti koji provode 30 minuta dnevno, barem četiri dana, da napišu svoje misli i osjećaje intimnije, mogu značajno poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje “, izjavila je Susan Bauer-Wu, ravnateljica Centra za istraživanje sestrinstva i njege pacijenata Cantor na Institutu za rak Dana-Farber u Bostonu, na suite101.net

Iz tog razloga, specijalist preporučuje da, kada to prakticira, ne prekidate trenutak u kojem to činite, barem ne tijekom prvog dana, jer ste ključni; napisati neko iskustvo (problem, sjećati se ili čak sanjati) koji se bavi nekim strah posebno, i ostavite razlog na stranu, izrazite svoje osjećaji i čak upotrijebiti maštu da je obogati.

Te vježbe omogućuju, dugoročno, bolje stanje uma i optimalno funkcioniranje imunološki sustav , kao i bolje akademska i radna izvedba , Stoga je ova terapija idealna za liječenje stanja kao što je depresija i fobije .

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: Kako vi sami možete spriječiti ili zaustaviti glavobolju - Anita Žugec (Siječanj 2021).