• Svibanj 4, 2024

Jedan od najvidljivijih aspekata ljudskog tijela koji se s vremenom mijenja je boja kože. To određuje nekoliko čimbenika, ali uglavnom melanin, prirodni pigment kojeg stvaraju posebne stanice zvane melanociti. No, je li moguće da hrana može razjasniti ovo tijelo?

u Minerva Gómez, dermatolog , prisutnost tvari kao što je karoten, prisutna u mrkvi, može promijeniti pigmentacija koža; Obično omogućuje ljudima da steknu boju boje tanova. Izgled koji je za mnoge sinonim za ljepotu.

Neka se vaša boja ne izgubi ...

Tako da ovaj organ ne izgubi svoju prirodnu boju, pružit ćemo vam 5 namirnica koje će vam pomoći očistite kožu na prirodan način, s informacijama iz nutricionistica Elisa Zied.

1. Riba s omega uljem, lososom i tunom. Oni osiguravaju biotin, a vitamina B da između svojih funkcija proizvodi masne kiseline i metabolizira aminokiseline (građevni blokovi proteina). Nedostatak biotina može, između ostalog, uzrokovati da koža bude ljuskava i mijenja boju.

2. Chia sjeme. Masne kiseline Omega-3 pomažu u održavanju staničnih membrana štiteći kožu i osiguravajući je vlage.

3. Slatki krumpir. To je hrana bogata vodom, koja daje vašoj koži vodu koja se pretvara u hidratacija. Važno je da vaša prehrana sadrži tu hranu zajedno s drugima koji imaju vitamin A, za poboljšanje boje kože.

4. Bademi. Bogati su Vitamin E koji štite kožu od oštećenja uzrokovanih suncem.

5. Suncokretovo sjeme Pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanog slobodni radikali u okolišu i tijelu. Previše može ozlijediti stanice koje čine koža .

6. Sok od naranče , Ima vitamin C, koji djeluje kao antioksidans za zaštitu kože i drugih stanica od oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima u okolišu i tijelu. vitamina C Ona također pomaže u stvaranju kolagena, glavnog strukturnog proteina u tijelu.

Osim pojašnjenja vašeg koža ove namirnice mogu vam pomoći u poboljšanju zdravlja i ispuniti dan energijom. Pokušajte!

Također vas može zanimati

4 učinkovite vježbe za učvršćivanje stražnjice

Postoje li različite vrste vagina?

10 anticelulitnih namirnica