• Travanj 30, 2024

Postoje navike koje morate trajno činiti kako biste održali tjelesnu i mentalnu dobrobit. Međutim, postoje moda koja ih mijenja gotovo 100% i samo oštećuje vaše tijelo.

Način na koji tretirate svoje tijelo (fizički i mentalno) ogleda se u vašim postupcima, ponašanju i produktivnosti, kako u radnom tako iu osobnom životu.

Ministarstvo zdravstva naglasiti da se osjećate sretni i zadovoljni sa sobom, samo morate usvojiti sljedeće navike trajno.

1. Zdrava prehrana

Preporučuje se konzumiranje proizvoda niske energetske gustoće, manjeg sadržaja životinjske masti i soli.

Postoje čak i unaprijed pripremljene namirnice kao što su milkshakes koji imaju prirodne proteine ​​i kombinaciju hranjivih tvari koje poboljšavaju dobrobit, kaže liječnik Elisabet Nordstrom, međunarodni odgovorni za Wellness komunikaciju u Oriflameu.

2. Aktivirajte se

Izgledati senzacionalno iznutra i izvana, vježbajte 30 minuta tjelesne aktivnosti četiri ili pet puta tjedno. Idealno je to učiniti sat i pol.

Time postižete bolju oksigenaciju, cirkulaciju, koja se odražava na vašu kožu i raspoloženje.

3. Prestanite pušiti

Pušenje šteti koži vaše kože smanjenjem elastičnosti i svjetline, tako da ćete ostaviti tu naviku bolju kvalitetu života i izgleda.

4. Misli zdravo

Način na koji opažate sve oko sebe vrlo je važan za veće blagostanje. Bitno je da živite u harmoniji da budete dobro iznutra i izvana.

5. Nemojte samozdraviti

Najjednostavnije kao što se čini da je bolest, najbolje je ići s liječnikom da vam pruži odgovarajući tretman.

Vrlo je lako usvojiti ove navike koje morate učiniti trajno, to je samo stvar odlučivanja i pristajanja.

Video Medicina: ZDUS - Zdrava prehrana za starejše (1) 07.04.2011 (Travanj 2024).