• Travanj 29, 2024

Što se tiče zdravlja, muškarci su u nepovoljnijem položaju u odnosu na žene. Nakon 30 godina, muškarci su skloniji penjati se s 6 na 10 kilograma u jednom desetljeću. Krivac nije brak, nego usporavanje proizvodnje hormona vječne mladosti, objasnio je. David Montalvo , predsjednik Meksički Bariatric College :

"Da je suprug debio je mit." Zaradite kilograme jer smanjuje proizvodnju hormona rasta i DHEA, poznatog kao hormon vječne mladosti. Ako jedu isto, nakupit će se masnoće. "

Prema Montalvu, tko TRO , najveći rizik za muškarce je da ih ometaju arterije : "Oni imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani udar srcu. "

Praktični savjeti za bolje jesti

1.- Nula brašna s mastima, poput tortilja s uljem , Montalvo, pojašnjava da je ova kombinacija nezdrava, pa mu je draži tortilje od mesa i pečenog mesa

2.- Kruh s maslacem? Iako ga mnogi uzimaju kao predjelo, nosite samo više masti u svoje tijelo

3.- Samo jedan ugljikohidrat Zvuči li poznati obrok poput juhe od tjestenine, riže i tortilja? Jedenje tri stvari je pretjerano. Zdravstveni stručnjak predlaže da odaberete samo jedno od tri

4.- Prženje je bolje , Po mogućnosti se odlučite za jela s roštilja, umjesto pržena i pohovana

5.- Carnitas tacos? Meso sadrži visok sadržaj masti, pa je bolje konzumirati ih u umjerenim količinama. Jednom tjedno

6.- Petak od Chelasa? Ako ćete piti alkoholna pića, odlučite ih pomiješati s niskokaloričnom sodom i ako više volite piva, odlučite se za svjetla.

U tom smislu, ove je godine pokrenut međunarodni koncept koji obećava ostati u saveznom okrugu: "Međunarodni tjedan zdravlja muškaraca (SISMO), čiji je cilj promicanje zdravog načina života za muškarce, samce, tate, djedove i bake, sve ”.

Video Medicina: TIPOVI ZA MRSAVLJENJE - Saveti za mrsavljenje (Travanj 2024).