Boje budi emocije
Ožujak 2024
Jeste li umorni od svog abs? Postignite a ravnog trbuha na zabavan način uz aqua aerobic, koji ne ugrožavaju vaše mišiće i zglobove.
Prema informacijama objavljenim u Huffington Post , aerobne vježbe oni su učinkoviti za eliminaciju mast akumulirani u tijelu, kao i brzi plamenici kalorija , ali kada se provodi u vodi, snaga se udvostručuje.
Uz vodeni aerobik možete zapaliti do 11 sati kalorija po minuti, uz povećanje fizičke učinkovitosti. Dakle, ako želite ravnog trbuha i tonirana, izvedite sljedeću rutinu eHow :
radi: S ovom vježbom ćete spaliti sve abdominalne masnoće. Unutar bazena stojite na obali i postavite cilj s vremenom; Učinite isto što i vi iz vode.
Saltos: Unutar bazena malo se savijte kako biste se gurnuli i skočili što više možete, bez gubitka ravnoteže. Učinite tri seta od 12 ponavljanja.
Ne zaboravite koristiti posebne leće za zaštitu očiju dok vježbate u bazenu, što će vam omogućiti bolju viziju i nećete prekinuti ponavljanje.
Tako da ove trening biti djelotvoran i postići ravan tonirana trbuh, voda bi trebala ostati na visini vašeg poprsja ili u abdominals. A vi, jeste li spremni početi s aqua aerobic?
Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu