• Svibanj 5, 2024

Jeste li se ikada zapitali kako regulirati štitnu žlijezdu kako biste uživali u stabilnoj težini? Jedna od disciplina koja ima mnoge prednosti na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini je yoga. Stoga se ova disciplina može prakticirati u bilo koje doba dana i vrlo je učinkovita u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine, osobito kada imate problema sa štitnjačom.

Prema informacijama objavljenim na portalu MindBodyGreen yoga se usredotočuje na svaki dio tijela koji vam može pomoći da izgubite težinu, odnosno aktivira vaš metabolizam, regulira štitnjaču i poboljšava funkcioniranje jetre.

Detoxify svoje tijelo i izgubiti težinu

1.- Kako regulirati štitnjaču? : Štitnjača izlučuje hormon koji regulira metabolizam, što pogoduje pravilnom sagorijevanju kalorija, ali kada to nije tako, organizam se usporava i favorizira prekomjernu težinu; Međutim, s nekim yoga postures poput Sarvangasana ili Matsyasana možete ispraviti ovaj problem.

2. - Aktivirajte jetru: Ovaj organ ima mnoge bitne funkcije za održavanje stabilne težine, jer je on onaj koji je odgovoran za detoksifikaciju vašeg tijela i pročišćavanje krvi. Također obrađuje dobre i loše masti. Čak vam daje energiju za obavljanje vaših aktivnosti. Najbolje pozicije za aktiviranje su Bhujangasana, Dhanurasana, čakra i Matsyendrasana

3.- Uravnotežite PH: Kada je vaš PH vrlo kiselinski, vaše tijelo se pokušava zaštititi pohranjivanjem masti, tako da može biti vrlo opasno pri stvaranju čepova kolesterola u arterijama. Izbjegavajte ga držanjem tijela Paschimottanasana i Janushirasana

4.- Aktivirajte unutarnju toplinu: Kada vježbate vruću yogu, tj. Prakticirate različite položaje pri 40 stupnjeva Celzija, niske težine, jer stimulirate vaš živčani sustav, koji vam pomaže da brže spalite masti. Vježbajte položaje Paschimottanasana i Anjaneyasana

5.- Očistite svoju dvotočku: Mnogi ljudi koji pate od opstipacije akumuliraju fekalnu materiju, koja može promicati prekomjernu težinu ili druge bolesti, tako da aktivira vaš probavni sustav s tim asanama: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana i Nauli Kriya

Svi se položaji moraju prakticirati s praznim želucem i prethodnim zagrijavanjem kako bi se izbjegle ozljede. Ako ih prakticirate svaki dan, primijetit ćete rezultate. Razvedri se!