• Travanj 26, 2024

Istraga koju je proveo. \ T Sveučilište Tufts navodi da 95% ljudi koji imaju dan "nagrade", smanjuju apetit i želju za obrocima koji su izvan njihove prehrane. iako je, Kako je moguće ne dobivati ​​na težini kada se razbije dijeta?

To je zbog osjećaja nagrade za trud koji moraju uložiti dijeta. Situacija koja uvjerava i izbjegava epizode anksioznost.

Osnovni trikovi!

Prema nutricionistima Allanah DiBona i Andy Bellatti, postoje radnje koje vam mogu pomoći da ne dobivate na težini razbijanjem prehrane, Pogledajte ove savjete!

1. Vi imate kontrolu Kada odete u restoran, a vi ste u one dane kada dijeta To je dio rutine, najbolje je pitati za salatu. Odaberite preljev koji vam najviše odgovara, ali zamolite da ga stavite odvojeno, tako da možete regulirati količinu koju konzumirate i pokušati biti pola onoga što su vam donijeli.

2. Briga s pojavama. U restoranima mnoga jela ili jela mogu izgledati zdravima, ali u stvarnosti nisu. Od svih opcija pokušati ići na najjednostavniji, sigurno će također biti najzdraviji.

3. Jednostavno i učinkovito. prije jela, konzumirajte voće prije napuštanja doma. Jedite pola jabuke, povrća ili komada tamne čokolade, bit će vrlo korisno izbjeći žudnju.

4. Proteini. Meso, piletina i riba uz jednostavnu salatu mogu postati praktično i jednostavno rješenje za kontrolu gladi.

5. Nema kljucanja. Vrlo je normalno da dok čekate na glavno jelo postoje neki mali unosi, izbjegavajte ih uopće. Isto tako, trebali biste reći "ne" bilo kojoj masnoći ili pirjanu hranu u nekoj vrsti ulja ili maslaca.

6. Upadnite u napast. Ako ne možete izbjeći kljucanje, odlučite se za nešto zdravo; na primjer, guacamole.

Zapamti to dijeta Ne radi se o oduzimanju hrane, već o načinu poboljšanja života kroz uravnoteženu potrošnju hrane. Osim toga, kako bi se izbjeglo dobivanje težine još jedan savjet je da redovito vježbanje.

Želite saznati više o ovoj vezi: Vijesti 24

1. Ovdje predstavljamo četiri prednosti limuna u našoj ljepoti.

2. Otkrijte tajnu 'besmrtnosti' matičnih stanica.

3. Pet navika koje oštećuju prste vaših ruku.

Video Medicina: Osnovni trikovi s čipovima (Travanj 2024).