Postigni lik koji si uvijek sanjao ...
aerobik

Postigni lik koji si uvijek sanjao ...

56,2% Meksikanaca starijih od 18 godina ne rade ništa tjelesna aktivnost , Uzroci? Nedostatak vremena i novca uglavnom, kaže istraživanje provedeno od strane Nacionalni institut za statistiku i geografiju (INEGI). Iako, to bi moglo imati rješenje s obukom za napraviti kod kuće.

Ako ste punoljetni, 150 minuta tjedno umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta snažne vježbe, dovoljno je zadržati svoje tijelo u dobrom stanju. To se navodi u izvješću Svjetska zdravstvena organizacija.

 

Postigni lik koji si uvijek sanjao ...

Imajući napregnut tijelo ne zahtijeva prekomjerne troškove za svoj džep, samo disciplina i volja. Ovdje vam nudimo trening koji će vam omogućiti da se oprostite od teretane, s informacijama od trenera Albert Matheny, osnivač Soho Strength Lab.

1. Željezo Stavite ruke izravno ispod ramena. Noge bi trebale biti na visini kukova. Ideja je održati položaj odbora i za to bi vaše tijelo trebalo biti u ravnoj liniji od stražnjeg dijela glave do bokova, pa dok idete dolje, trebali biste držati laktove blizu tijela.

Video Medicina: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles (Studeni 2019).


Vezani Članci

5 namirnica za sprečavanje artritisa

Ne bježite iz kuhinje!

Buka može uzrokovati srčani udar