5 yoga postures vs želučanih problema

• Travanj 30, 2024

mnogo želučanih problema one su posljedica stresa, prehrane bogate masnoćama, šećerima i soli, kao i nedostatkom učestalih aktivnosti i općenito loših životnih navika. Međutim, postoje određene pozicije yoge koje mogu spriječiti sve te neugodnosti.

Među želučanih problema da yoga postures pomoći smanjiti ili eliminirati se nalaze, zatvor, refluks, žgaravica lijen crijeva crazdražljivi olon, gastritis, kolitis, plin ili nadutost i općenito, loša probava.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam pet yoga položaja koji vam pomažu smanjiti želučanih problema , prema Časopis o jogi:
 

1. Salamba Sarvangsana , stav cijelog tijela je jedan od asane učinkovitije jer umiruje i hrani cijelo tijelo. Među njegovim prednostima jača mišiće bedara i trbušnjaka, sprječava pretilost, zatvor i kongestiju jetre i slezene. Osim toga, poboljšava funkciju štitnjače i povećava želučane sokove.
 

2. Pascimottanasana. stav Produžetak leđa je jedan od četiri klasična asana. Izvrsno za trbušne organe. Pomozite u ispravnom probava , Stimulira funkcije želuca, jetre, slezene, bubrega i crijeva. Uklanja želučani otpad i crijevne parazite. Sprječava zatvor i crijevni katar.

Uklanja masno tkivo, jača i pomaže razviti dobro proporcionalan kuk. Okreće rektum i bočne trbušne mišiće jer se oni maksimalno kontrahiraju. Iscijeli gastritis i dispepsija.
 

3. Janyasana. Položaj u kojem se koljeno zadržava učinkovito eliminira maligne plinove koji štete tijelu. Olakšava bol u leđima i zatvor. Stimulira spolne organe. Olakšava kontrolu energije kroz abdominalnu regiju.
 

4. Ardhamatsyendrasana , Uz držanje polu torzije, trbušni organi koji dobiju jaku masažu. Pomaže u liječenju dispepsije, zatvora, žutice i pretilosti. Smanjuje nakupljanje masti i povećava proizvodnju želučanih sokova. Također, borite se probavne smetnje, zatvor i motilitet crijeva.
 

5. Uttanasana. Položaj fleka ili roda duboko masira abdominalne organe, poboljšava njegovo funkcioniranje, povećava izlučivanje probavnih organa, povoljno djeluje na slezenu i jetru, bori se protiv crijevne lijenosti i sprječava loša probava , aerofagija, dispepsija, gastritis i čir .

Općenito, česta praksa ovih i drugih yoga položaja pomaže u sprečavanju želučanih problema češće; Međutim, jer nekoliko zahtijeva određeni stupanj fleksibilnosti, važno je konzultirati stručnjaka kako bi se izbjegle komplikacije kada postoje bolesti gastrointestinalni .