• Travanj 24, 2024

Disciplina predaka, praksa joge nudi mnogo koristi za zdravlje. Prema riječima stručnjaka Andrew Weill Redovito obavljanje ove aktivnosti pomaže starijim ženama u poboljšanju stabilnosti i ravnoteže sprečavanjem padova povezanih s osteoporozom, budući da je težina bolje raspoređena.

Osim toga, Yogi Swami Sivananda ističe da vježbanje nekih asana može imati iznenađujući učinak na osobu; Stječe bolji lik, dobiva sjaj u licu i očima i osebujan šarm u osmijehu. Međutim, može li praksa yoge interno utjecati na tijelo, na primjer, naš mozak?
 

Reprogramirajte svoj mozak

U studiji koju je objavio Časopis za tjelesnu aktivnost i zdravlje 20 minuta je dovoljno da se mozak počne mijenjati kroz jogu. Ako želite znati što su te promjene, ovdje ćemo vam reći neke od njih.
 

1. Veća koncentracija Prema Neha Gothe, bivša studentica Sveučilišta Illinois i profesorica na Sveučilištu Wayne, Vježba disanja i meditacije yoge nastoji smiriti um i naučiti tijelo da se usredotoči.

2. Pomaže u obavljanju metalnih zadataka i dnevnih aktivnosti.

3. Prema studiji slikovnog laboratorija Kalifornijsko sveučilište u Los Angelesu (UCLA), Ljudi koji meditiraju imaju više volumena neurona u hipokampusu iu područjima kao što su talamus i orbifrontalni korteks, koji su povezani s kontrolom emocija.

4. To uključuje progresiju postures interspersing isometric kontrakcija i opuštanje različitih skupina mišića.

5. Disanje i meditacija pomažu u održavanju položaja i fokusiranju pažnje.

6. Veća samosvijest

7. Istraživači na Sveučilište Harvard i Tehnološki institut u Massachusettsu oni ističu da prakticiranje tehnike meditacije budizma "meditacija uvida", stvara superiornu debljinu u dijelovima mozga koji su odgovorni za pažnju i da obrađuju vanjske osjetilne podražaje.

Izvođenje 30 minuta tjelesne aktivnosti može promijeniti vaš život, poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje. Što čekaš da probaš?

Video Medicina: MISTIČNA MOĆ MOZGA I PROMJENA NAVIKA / Prof. dr Branislav Mihajlović (Travanj 2024).