5 savjeta za revitalizaciju uma

• Travanj 29, 2024

Cijeli tjedan ste bili zabrinuti za vikend? Sada kada je vrijeme za uživanje u danima odmora i završiti s stres iiscrpljenost Fizički i mentalni, morate učiniti sve na vašoj strani da revitalizirate svoj um i povećate produktivnost.

Da biste postigli ovu obnovu, morate potpuno zaboraviti na posao i pritiske kojima ste se bavili cijeli tjedan. Razmislite nekoliko minuta o vrsti aktivnosti koje vas stvaraju zadovoljstvo i da biste željeli vježbati ovaj vikend da biste bili ispunjeni energijom, kao što je sljedeće:

1.- pjeva: Dobro je poznato terapija glazbom Pomaže smirivanju duše i stvaranju pozitivnih misli. Ako ste pod stresom, započnite dan uživajući u tišini i samo slušajte zvukove prirode; Nakon nekoliko minuta odaberite omiljenu pjesmu i pjevajte je što glasnije kako biste oslobodili napetost.

2.- odjeća: Časopis Pozitivni ljudski resursi preporuča da kada dođete s posla s visokom razinom iscrpljenosti, skinite odjeću iz ureda i upotrijebite onu koja će vam pomoći da se osjećate ugodno, bilo da se radi o pidžami ili sportskoj odjeći. Lezite na leđima na ukočenoj površini s ispruženim nogama i rukama. Zatvorite oči i mirujte; Prepoznajte mišiće cijelog tijela koje se stezate i opustite.

3.- Koristite maštu: Završite mentalnu iscrpljenost uz pomoć slika koje dolaze iz vaše mašte kao opuštajući zalazak sunca, ritmični valovi mora ili bilo koji scenarij koji je ugodan za vas.

4.- Oxygenate svoje tijelo: disanje To je jedna od najvažnijih funkcija tijela, jer oksigenira svaku stanicu i pogoduje pravilnom funkcioniranju mozak , Odvojite pet minuta da napravite niz udisaja koji će pomoći u borbi protiv iscrpljenosti. Također možete otići na mjesto gdje nude usluge terapija ozonom , koji će vam pomoći da povratite svoju energiju.

5.- Uživajte u osjećaju vida: Kroz oči uživamo u najjednostavnijim stvarima u životu. Da biste uklonili iscrpljenost i privukli sreću, potražite stvari koje su vam ugodne, od fotografije osobe koju volite do programa ili filma koji vam se sviđa.

S tim aktivnostima potpuno eliminirate iscrpljenost fizičko, mentalno i duhovno, a vi ćete pomoći svom tijelu da se regenerira i pravilno funkcionira, to jest, bit ćete kreativniji i pozitivniji kada radite svoj posao i izbjeći ćete pojavu oboljenja . A vi, jeste li već zamislili kako ćete ovaj vikend eliminirati iscrpljenost?

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: Remedios desconocidos para enfermedades raras (Travanj 2024).