Žalost jača emocionalno zdravlje

Gubitak voljene osobe je jedno od bolnijih iskustava koje ljudsko biće može doživjeti. Međutim, to je nešto neizbježno koje je dio životnog ciklusa.

Prije smrti osobe koja je voljena, doživljavaju se različiti osjećaji kao što su ljutnja, tuga, izbjegavanje stvarnosti, depresija , anksioznost , itd. Takav je slučaj kćeri Whitney Houston , koji je hospitaliziran zbog jake živčani slom nakon što je čuo vijest o majčinoj smrti.

Stoga je važno naučiti živjeti bol i na taj način prevladati gubitak za rast i nastavak. GetQoralHealth predstavlja 5 zdravih načina života žalost .

1. Uzmite si vremena da osjetite: U situaciji kao što je ova, društvo voljenih je od vitalnog značaja za osjećaj ugode; Međutim, pronalaženje trenutka za sam će vam pomoći da razmislite o onome što se događa. Pisanje onoga što osjećate dat će vam osjećaj olakšanja i blagostanja.

2. Zdravo eliminirati stres: svaka promjena u životu je stresna; Stoga, suočavajući se s gubitkom voljene osobe, najbolje je potražiti konstruktivne načine svladavanja stres kako izvesti tjelesna aktivnost , meditacija, molitva ili čitanje svoje omiljene knjige.

3. Vjerujte nekome: zajednička opterećenja manje teže. Razgovarajte s obitelji, prijateljima, terapeutima itd. O tome što osjećate. Prihvatite podršku i ne ustručavajte se zatražiti pomoć ako vam je potrebna.

4. Nemojte se odupirati promjeni: bez obzira koliko bolan bio taj proces, morate ga prihvatiti. Najbolje je prihvatiti te promjene, tražiti mogućnosti za rast i jačanje vašeg emocionalnog zdravlja.

5. To daje smisao gubitku: Pokušajte izbrisati svu memoriju, samo je više korijen. Najbolje je shvatiti da osoba koja više nije dio vaše priče, na taj način ćete vidjeti stvari s boljom perspektivom, a ne samo na bolan način.

Prevladavanje gubitka voljene osobe je težak proces u kojem morate živjeti, odvojite vrijeme, jer svaka osoba živi i suočava se s njim na drugačiji način.

Plakanje, tužno, anksioznost , depresija To su normalni osjećaji tijekom ove faze, ali ako primijetite da ti osjećaji ne dopuštaju da nastavite sa svojim svakodnevnim aktivnostima, idite do stručnjaka koji će vam pomoći razumjeti i živjeti zdravo. žalost .  


Video Medicina: POSTOJI LI LIJEK ZA TUGU I DEPRESIJU? Prof. Mihajlović (Travanj 2021).