Jenni Murray i Dukanova dijeta

• Travanj 25, 2024

gojaznost i pretežak oni su postali ozbiljan javnozdravstveni problem koji se, ne umanjuje, povećava na globalnoj razini. Prema Svjetska zdravstvena organizacija (SZO), svake godine najmanje 2,6 milijuna ljudi umre zbog razmjera epidemije u svijetu.

Jenni Murray , poznati voditelj Ženski sat od BBC Radio Rekao je da je nedavno bilo mnogo govora o vijestima o borbi protiv gojaznost i "Ne mogu poreći da je to ozbiljan zdravstveni problem koji treba nekakvu radikalnu akciju".

Zbog toga je Murray inicirao Dukanova dijeta jer osigurava da ima više smisla od većine dijeta jer nema mjerenja porcija, možete jesti sve što želite i čini se vrlo zdravom opcijom: meso ili riba, bezmasno mlijeko i jogurt i besplatno povrće. ugljikohidrati kao špinat ili brokula. Također, ne morate podnositi stalno praćenje broja kalorija .

Dukanova dijeta, razvio francuski liječnik Dr. Pierre Dukan , predlaže smanjiti tjelesnu težinu 100 namirnica : 72 životinjskog tipa i 28 biljnog podrijetla. Prema informacijama na portalu dietadukan.es, cilj je izgubiti težinu prirodni , brzo , stabiliziranje i trajan .

Ova tehnika za mršavljenje podijeljena je u četiri faze:

1. napad : Kratki i iznenadni, s trenutnim rezultatima. Tijekom ove faze, dijeta Sastoji se od 72 hrane s velikom količinom proteini .
2. krstarenje : Vozite "poštenu težinu" odjednom. U ovoj fazi dana proteini čista s danima proteina uz 28 preporučenih povrća.
3. konsolidacija : Deset dana po kilogramu, što je vrata za povratak uravnoteženoj prehrani.
4. stabilizacija : Temelji se na trima jednostavnim, konkretnim, a ne vrlo bolnim i neprenosivim mjerama. Prema metodi Dukan Ovo je najjednostavnija faza, budući da 95% ljudi koji ga slijede dijeta povratiti izgubljenu težinu.

Dukan metoda Prevedeno je na 10 jezika i distribuirano u više od 20 zemalja, među različitim kulturama kao što su korejski, ruski ili bugarski.

A ti, koju metodu koristiš da izgubiš težinu?