• Travanj 19, 2024

U posljednjih nekoliko godina, rasprostranjeno širenje ove prakse predaka otkrilo je sve prednosti koje se mogu postići provođenjem kao redovitom vježbom. Međutim, svaki stav Ima specifične učinke na tijelo, na primjer, luk koji oslobađa vaš stres.

Istraga Sveučilište Washington , kaže što učiniti joga redovito pomaže svjesnije jesti. To je zato što jača veze između um i tijelo, što vam omogućuje prepoznavanje emocije koji utječu na donošenje odluka i njihovu brzinu.

Oslobađa energiju

Ako vam se sviđa joga, ali nemate vremena otići na specijalizirano mjesto, u sljedećem videu Direktor meksičkog instituta za jogu, Ana Paula Domínguez, objašnjava kako izvršiti položaj luka .

Izvan uma

Prema studiji koju je objavio Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, prakticiranje joge može poslužiti kaonalgésico prirodno, osobito ako je to glavobolja ili migrena .

U slučaju držanja luka, prednosti koje možete dobiti su sljedeće informacije Umjetnost življenja .

1. Jača leđa i mišiće trbušne mišiće.

2. Stimulira reproduktivne organe.

3. Tonizira mišiće noge i ruke.

4. Uklanja umor i stres.

5. Olakšava neugodu tijekom menstruacije.

Za Yogi Swami Sivananda , realizacija ove discipline pomaže muškarcima i ženama da steknu lik veće ljepote i elegancije, te da im lice stvara sjaj. Što čekaš da probaš?