5 savjeta za koncentraciju

• Travanj 26, 2024

koncentracija je proces kroz koji odabiremo neke stimulans našeg okruženja; to jest, fokusiramo se na stimulans svih onih oko nas i ignoriramo sve ostale.

Ako iznenada nađete da čitate neku temu, a onda otkrijete da je nemate ideja neke o onome što ste upravo pročitali, ili ako pohađate nastavu i imate poteškoća u pozajmljivanju pažnja što se govori, ili zadatak u. \ t ured to postaje komplicirano, ovi savjeti vam mogu pomoći eliminirati distrakcija i usredotočiti se o zadatku o kojem je riječ.

1. Ograničite iznos vrijeme koje posvetite svom poslu. Ako možete raditi samo na nečemu 30 minuta prije nego istekne vrijeme, a zadatak mora biti završen, nesumnjivo ćete moći fokus , Pretvorite ga u igra da biste vidjeli koliko brzo to možete učiniti.

2. Uzmi pauze često, najmanje jednom svaka dva sata.

3. Ako gubite koncentracija Kada radite na jednom mjestu, premjestite se na drugo mjesto.

4. Radite na mjestu koje jest prazna i bez ometanja , Ako ste u a ured , istražite možete li sjediti u praznoj dvorani za sastanke.

5. Vi okolina utjecati na vašu produktivnost , Ako ste u a okolina za rad r (a ured , knjižnica ili mjesto na kojem rade mnogi drugi ljudi) bit će lakše nego što možete fokus u vašim aktivnostima.

6. Pokušajte ne imati u isto vrijeme u svom računalo pitanja posao i one koji su za zabavite se , Nemojte otvoriti društvene mreže sve vrijeme

7. Ako je potrebno, bolje privremeno isključiti vezu s Internet .

8. Napravite jednostavni zadaci ili jednostavno prvo, tako da osjećate emocija od dostignuće i razviti dobro zamah ili ritam .

9. Uklonite žaljenja izgubiti pristup , Na primjer, ako nađete kako se dižete za vodu ili kavu, držite te stvari na stolu.

Obično pozajmljujemo pažnja na ono što nas zanima, bilo po karakteristikama stimulans (veličina, boja, oblik, kretanje) ili vlastitim motivacije . 

pozornost i interes su blisko povezane, baš kao i pozornost i koncentraciju , Najbolji savjet koji vam možemo dati je dati vam vrijednost i stavi interes na sve što radite.

Video Medicina: kako poboljšati koncentraciju (Travanj 2024).