• Travanj 20, 2024

Kada patite od probavnih problema, vjerojatno ćete dvaput razmisliti prije konzumiranja bilo koje hrane zbog simptoma i nelagoda uzrokovanih onima koji sadrže visoke razine masti, iritansa.

Zbog toga je važno odrediti vrstu hrane i raspored potrošnje. Raspored večera, na primjer, obično je osjetljiv ako se razmišlja o količinama i vrsti hrane koju treba konzumirati, jer neki uzrokuju poteškoće u usklađivanju sanjati , što sprječava optimalan i potreban odmor za početak novog dana.

Stoga preporučujemo laganu večeru koja pomaže u sprečavanju probavnih problema i boljem odmoru:

Pečenje tikvica

Sastojci 4 obroka

2 ribane tikvice
1 veliki krumpir
1 zelena ili sjeckana crvena paprika
3/4 šalice All-Bran® Original je zgnječen
1 sjeckani zub celera
Sira Oaxaca se raspao
1/2 šalice tučenog jaja
3 žličice kopra
Crni papar na okus

priprema:

1.- Pomiješajte sve sastojke i pustite stajati 5 minuta. Nakon 5 minuta ponovno promiješati.

2. U kalupu za pečenje, prethodno namašćen, dodajte smjesu sastojaka i pokrijte aluminijskom folijom.

3.- Pecite na 200 stupnjeva 45 minuta ili dok dobro ne skuhate.

4.- Služi vruće

Gratin se može pripremiti prethodnog dana ili noći; Također je dobar izbor kao prilog. Po želji, nakon gratiniranja tikvica, preporučuje se jesti porciju voća.

Ako je potrebna praktičnost i nemate više od 5 minuta za pripremu večere, najbolja opcija je žitarice s visokim vlaknima, obrano mlijeko i voće, koje sprječavaju probavne probleme i uživaju u njihovim blagodatima noću.
 

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Punjene tikvice u rerni - Video - Stuffed Zucchini (Travanj 2024).