5 grickalica za podizanje energije

• Svibanj 5, 2024

To je normalno za hranu s šećer povećati snaga ljudskog bića; međutim, ovaj impuls je samo trenutan i može stvoriti mnoge kalorija , Stoga, stručnjaci Glasovi Huffposta preporučiti konzumiranje grickalica koje sadrže vlakno , protein i malo ugljikohidrati za održavanje glukoza poravnati kao sljedeće:

Maline ili kupine: Jedna šalica tih grickalica sadrži osam grama vlakana, što pomaže u oslobađanju šećera krv sporije, tako da nećete imati iznenadne uspone i padove ili loše raspoloženje.

leća: Ove mahunarke su bogate željezom, na primjer jedna čaša ima oko 80% preporučene dnevne doze. Ovaj mineral je ključan krv distribuirajte kisik tijelu i spriječite da se osjećate umorno.

kokice: Ovo je jedan od grickalica koje ima mnogo vitamin B, u koju se hrana pretvara snaga , Osim toga, održava glukoza na stabilnim razinama.

Niska masnoća grčkog jogurta: Ove vrste grickalica sadrže više od dvostruko više proteina snaga (18 grama za posluživanje od 6 unci). Osim toga, ima manje šećera od uobičajenog stila, što pomaže u izbjegavanju drastičnih promjena u glukoza u krv .

edamame: Jedna šalica ima 17 grama proteina, osam grama vlakno i 15 grama ugljikohidrata koji se polako probavljaju, što je idealna kombinacija da vas izvuče iz usporenog gibanja maksimalnom brzinom.

Ne zaboravite da će vam ovi obroci bez šećera pomoći da izgubite težina , za jačanje imunološkog sustava, sprječavanje hiperaktivnosti, anksioznost , Razdražljivost, gojaznost , artritis , astma i dijabetes . A vi, koliko zalogaja bez šećera konzumirate dnevno?  

boja: # 333333 ">

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu