5 pogrešaka jesti pod stresom

• Travanj 25, 2024

Kada postoje situacije koje proizvode stres , uobičajeno je da se u vezi s hranom donose netočne odluke, čak mogu i više proizvesti napetost i druge probleme zdravlje , Ovo su neke od najčešćih pogrešaka koje su napravljene u prehrani stres .

1. Pijte previše kave: Utječe na koncentracija i uzrokuje probleme sanjati , koja proizvodi osjećaj umor i više stres .

2. Konzumirati višak namirnica bogate masnoćom, šećerom i solju: Ako to radite često, povećanje od težina .

3. Preskakanje obroka: Ona proizvodi prejedanje, uz tajno tijelo želučani sokovi koji je povrijedio želudac , što uzrokuje nelagodu gastritis .

4. Jedite po želji: Postoje ljudi koji jedu kad osjećaju da ne mogu kontrolirati svoje emocije , to proizvodi da oni troše više kalorija onih koji su potrebni.

5. Dehidracija: U situacijama stres , ljudsko tijelo postaje dehidrirano, pa je potrebno piti najmanje dvije litre vode dnevno. U drugim slučajevima osjećaj žeđi s gladi je zbunjen i vi jedete više.

Da bi se izbjegle padove, preporuča se da imate pri ruci zdrave zalogaje, popijete dovoljno vode i napravite vježba redovito. Pazite! Za više informacija posjetite stranicu Kelloggov Institut za prehranu i zdravlje www.insk.com

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama