4 hrane protiv glavobolje

• Travanj 24, 2024

glavobolja je stanje koje ima velik utjecaj na društvo, zbog načina života stresno danas. Ovo stanje može biti izazvano različitim okolnostima kao što je depresija , udarci, problemi sanjati , dehidracija, infekcije ili napetost tijela.

Stručnjaci kažu da je hrana ključna za stvaranje ili sprječavanje pojave glavobolja , Tako djeluje kao najučinkovitija prirodna metoda za glavobolja , Ovdje predstavljamo nekoliko primjera:

kofein: U malim količinama, ova tvar pomaže smanjiti glavobolje, jer poboljšava krvotok , daje energiju i smanjuje rizik od patnje oboljenja kardiovaskularne. Možete ga pronaći u kavi, čokoladi ili u nekim infuzijama.

Omega-3 masne kiseline : Za glavobolja generira upala , losos, sardine i laneno sjeme su idealni, jer smanjuje nelagodu ili njezin izgled.

lubenica : To je vrlo uobičajeno glavobolja nastaje dehidracijom, tako da će konzumacija ove hrane pomoći u vraćanju potrebnih tekućina.

špinat : Bogato je riboflavin , neka vrsta vitamin B, koja je povezana s prevencijom migrene ili za glavobolja .

S druge strane, stručnjaci preporučuju izbjegavanje unosa hrane kao što su stari sir, alkohol, prerađeno meso, soja, banane i orašasti plodovi, jer su oni detonatori glavobolja .

Zapamtite da je još jedan učinkovit tretman glavobolja znači imati a ostatak da vam pomogne opustiti svoje tijelo. A za vas, koliko često boli glava?