Meditirajte i opustite se kao ključ za poboljšanje vašeg života

• Travanj 19, 2024

U praksi se pojavljuje "prije" i "poslije" opuštanje i meditacija , Ako to ne vjerujete, zamolite svakoga tko posveti nekoliko trenutaka dana da se brine i obogaćuje kvalitetu života i fizički i duhovno.

Rečeno je da mentalne terapije to su pristupne ceste do kontrolnog centra organizma, jer osim što pogoduju ozdravljenju mentalni poremećaji i fizički, put su spoznaje o sebi i značenju života.

U tom smislu, različite tehnike opuštanje ne samo nadoknaditi višak poticaji i od stres modernog života, ali oni oslobađaju tijelo i um od napetosti koji ometaju optimalno funkcioniranje organizma, kao i prirodne procese samo iscjeljivanje .

Moć opuštanja

Ako naučiš opustiti Sve je lakše Stručnjaci to kažu, u našoj nemogućnosti opustiti U određenim trenucima, naše države razdražljivost , umor i nesanica .

opustiti To bi trebao biti prirodan proces, ali uz pomoć načina života naglasio , Moramo naučiti neke tehnike da bismo mogli doći do njih opuštanje .

Ove tehnike, kao što su meditacija ono što oni rade je da u stvarnosti stvore trenutak i okruženje pogodno za odmor (udobno mjesto, dobra temperatura, prigušeno svjetlo, nježna glazba) i jednom u ovim uvjetima, vodite um osobe da proizvede opustiti fizički.

Meditacija, umijeće treniranja uma

meditirati to je tehnika opuštanje , kao što je sofrologija (tehnike opuštanja), hipnoza ili vizualizacija. Sjednica meditacija Počnite opuštanjem tijela i uma.

Meditacija traži, s različitim "metodama":

1. Učenje usmjeravanja pozornosti na nešto što se unaprijed određuje (bilo da se radi o točki, objektu, zvuku, aktivnosti kao što je disanje, ideja, kvaliteta)
2. Naučite to raditi kao neutralni promatrač, bez uključivanja u emocije koje se mogu proizvesti u bilo koje vrijeme.
3. Dok se koncentriramo na to, nesvjesni dio uma je slobodan od poremećaja, pa ćete se osjećati bolje i vaše donošenje odluka bit će prikladnije.

Video Medicina: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011 (Travanj 2024).