• Svibanj 7, 2024

Ako vam sve smeta, imate malo želje ili umora, možda ćete biti unutar 75% Meksikanaca koji pate stres na poslu , podaci koji otkrivaju Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) , Ako sumnjate, postoje neki znakovi koji ukazuju da vam je potrebna hitna odgoda.

Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) posao stvara stres kada postoje zahtjevi i pritisci koji premašuju kapacitet kontrolirati ih, nezadovoljavajuće radne uvjete ili utjecati na razvoj drugih područja života.

Ako tome dodajete pritiske u kući, prijatelji, vodite računa o svom zdravlje i još mnogo toga, lako je uhvatiti se u kompliciranu situaciju modernog života. Stoga vam predstavljamo signali upozorenja koje će vam reći ako trebate uzeti odmor .

1. Vi ste razdražljivi

U onoj mjeri u kojoj je apsolutno sve pogrešno: vrlo hladno, prevruće, razgovaraju s vama pod krovom ili viču, mnogo se osmjehuju, vrlo malo. razdražljivost to nije uobičajeno ponašanje, možda vam je potrebno da provedete dan i provedete neko vrijeme sami, kaže trener Kara Stevens .  

2. Niste bili spontani

Koliko dugo niste učinili nešto što volite zbog straha da ćete izgubiti kontrolu nad svojim rasporedom ili jednostavno zato što nedostatak vremena , Uzmi dah "programiran", ako je tako teško razbiti običaji , pokažite trenutke svog programa koji su za vas, vašu obitelj i prijatelje.

3. Na putu se hranite

Ako jedete većinu svog hrana u automobilu, ispred računala ili kada ste na telefonu, definitivno je znak da ste previše zauzeti. Takva situacija nije zdrav , zato trebate uzeti i nekoliko minuta da se nahranite mirno.

4. Bojite se alarma

Bez obzira na vrijeme ili dan, gotovo do stupnja gnušati se zvuk koji generira jer želite biti zaglavljeni cijeli dan u krevetu, pokazuje Lauren Imparato , instruktor joge i osnivač I.AM.YOU.

5. Vi ste daleko od ljudi

Dobar znak da trebate odmor je da ste tako okupiran da nedavno niste mogli razgovarati s najboljim prijateljem ili bliskim srodnikom. Paradoksalno, prvi odnosi koji su izgubljeni su oni koje uzimate zdravo za gotovo, a to su oni koji vas najviše zanimaju.

stres u normalnim razinama može vam pomoći da budete oprezni, no u višku povećava razinu hormoni u krvi i ubrzava krvni tlak, što može dovesti do patnje bolesti srca , označava Medicinski centar Sveučilišta Columbia .

Video Medicina: Mučnina u trudnoći: Top 10 “lekova” koje dosad niste isprobali (Svibanj 2024).