• Travanj 26, 2024

Temeljno načelo dobra trening da bude funkcionalna i jednostavno za vas. Ako vam kažem da za samo 10 minuta možete poboljšati svoj stanje kardiorespiratorni, Hoćete li to učiniti?

Studija koju je objavioMedicina i znanost u sportu , objašnjava da postoje intervali vježbanja gdje brzina je ključni čimbenik i varijacije u propustima 10 minuta Oni su učinkovitiji od treninga sat vremena bez napora.

Također možete vidjeti: 15 minuta vježbanja dnevno će vam pružiti sreću

Ovakav vlak

Treba napraviti varijacije vježbi u trajanju od 10 minuta tri puta tjedno, tijekom šest Najmanje tjedana.