Znojenje smanjuje rizik od moždanog udara

• Svibanj 2, 2024

Znojenje najmanje četiri puta tjedno, kao posljedica umjerenog do intenzivnog vježbanja, može smanjiti rizik od udar , posebno kod muškaraca, prema studiji Sveučilište Južne Australije .

Studija, objavljena u časopisu udar, više od 27 tisuća ljudi starijih od 45 godina koji su praćeni oko 5 godina, od kojih su istraživači primijetili da je među muškarcima samo oni koji su vršili isti intenzitet četiri ili više puta tjedno manji rizik od udar .

"Prednosti smanjenog vremena tjelesne aktivnosti povezane su s njihovim utjecajem na druge čimbenike rizika." Zapravo, objašnjava stručnjak, neaktivni ljudi imaju 20% veću vjerojatnost da će pretrpjeti udar ili a mini-udar da se oni koji se znoje bave umjerenim ili snažnim intenzitetom.

Istraživanje podržava prethodnu studiju koja detaljno opisuje da fizička neaktivnost ima jednu od svojih posljedica hipertenzija , što je zauzvrat jedan od glavnih faktora rizika koji trpe a moždani udar ili moždani udar.

Međutim, kada je riječ o ženama, odnos između udar i učestalost tjelesne aktivnosti bila je manje jasna, objašnjava Michelle McDonnell, profesorica zdravstvenih znanosti na Sveučilištu Južne Australije.

U tom smislu, druga istraživanja, kao što je ona provedena od strane American Heart Association , objašnjava da su žene koje vježbaju, kao što je hodanje dobrim tempom i jakim ritmom više od dva puta tjedno, imale 37% manji rizik od udar da oni koji nisu hodali tijekom tjedna.

One žene koje su hodale samo dva sata tjedno, bez obzira na intenzitet, smanjile su rizik od udar za 30%. Stoga, prema stručnjacima, vježba je nesumnjivo jedan od ključeva za smanjenje rizika udar i za muškarce, kao i za žene, budući da je glavni alat eliminirati čimbenike koji ga uzrokuju.