• Svibanj 5, 2024

Jedna od namirnica koje se ne mogu propustiti u idealnoj prehrani za mršavljenje je jogurt prirodna, jer sadrži hranjive tvari, kalcij i esencijalne proteine ​​za ljudsko biće.

"Jogurt je cjelovita hrana koja nudi više prehrane u manje kalorija. Osim toga, to je saveznik za kontrolu težine ", stručnjaci iz Danone institut u Meksiku .

U sljedećem videozapisu, Deyanira Cano, urednička direktorica tvrtke GetQoralHealth, vam govori kako jogurt To vam pomaže da izgubite težinu, kao i druge razloge za uključivanje u vašu prehranu.

Funkcionalna hrana u odnosu na pretilost

Liječnik Nimbe Torres, istraživač u Nacionalnom institutu za medicinske znanosti i prehranu, Salvador Zubirán, pojedinosti koje jogurt Smatra se funkcionalnom hranom, jer sadrži probiotike i prebiotike.

Također je idealan za liječenje metaboličkog sindroma jer pomaže u obnavljanju mikrobiote kroz korisne bakterije koje se nalaze u crijevima.

Od čega je napravljen jogurt?

Prema studiji objavljenoj u Američki časopis za kliničku prehranu , jogurt dobiva se fermentacijom mliječne kiseline u mlijeku uz pomoć Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.

Zbog toga je jedna od namirnica koja sadrži više probiotika, koji štite zdravlje probavnog sustava i pružaju velike zdravstvene koristi.

Takva je zdrava hrana da ljudi s netolerancijom na laktozu mogu je konzumirati u umjerenim dijelovima.

Toliko je svestran da ga možete konzumirati sami, kao preljev u nekim salatama, kao što su umak, desert ili zamjena za kremu.

Međutim, da biste je održali u optimalnim uvjetima i sačuvali hranjive tvari, morate ga pohraniti u hladnjak.

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Svibanj 2024).