Saznajte kako smanjiti kalorije

• Travanj 29, 2024

Bez sumnje, naš hranjenje Mora biti uravnotežen, raznolik, bez masti i nizak kalorija , ali to mora pokriti energetske i prehrambene potrebe tijela, uživati ​​u dobrom zdravlju i zavidnoj figuri.

Prema Zaklada Španjolskog srca , dijeta treba uključivati ​​umjerenu hranu u rafiniranim šećerima, zasićenim mastima i soli; za održavanje a težina idealno, u pratnji vježba ili tjelesna aktivnost .

U sljedećem videozapisu, zaklada nudi nekoliko savjeta za primjenu nekih zdravih navika koje je potrebno obaviti tijekom pripreme hrane:

Smanjenjem proizvoda kaloričan U receptu, kao i ograničiti konzumaciju crvenog mesa i kontrolirati količinu sastojaka, možete dobiti dijeta može smanjiti razine holesterol u krv i trigliceridi .

Stručnjaci ističu da bi žena trebala konzumirati između tisuću i dvije tisuće kalorija jedan dan; a muškarci moraju jesti između dvije i dvije tisuće i 500 tisuća.

Ne zaboravite uzeti voda dnevno, što pomaže vašem tijelu ispravno funkcionirati i apsorbirati sve hranjive tvari. A vi, koliko kalorija dnevno konzumirate?

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama