• Svibanj 4, 2024

Trenutno trpi 68% tisućljeća digitalni vizualni umor , fizičku nelagodu koja se osjeća nakon dva ili više sati ispred zaslon , Računalo, Pametni telefon ili Televizija, i na sreću je moguće ublažiti, označava izvješće Vijeće za viziju .

Jedan od glavnih uzroka digitalni vizualni umor je plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji, što povećava napon oko više od drugih boja koje imaju dulju valnu duljinu, to je objašnjeno u istraživanje .

Dobra vijest je da je digitalni vizualni umor Može se korigirati malim, ali značajnim promjenama. Predstavljamo nekoliko savjeta koji će biti vrlo korisni.

1. Odmorite se

Svaki put trebate odmoriti oči petnaest minuta barem Možete ustati iz svog mjesta i pobjeći od računala, ili pogledati vrlo udaljenu točku za to vrijeme, pokazuje Dominick Maino , profesor binokularnog vida u Koledž za optometriju u Illinoisu .

2. Smanjite refleksije

U uređaje možete instalirati filtre anti refleks , promijenite kontrast zaslona i svjetlinu, ili / i uklonite objekte oko sebe koji generiraju mnogo rasvjete, jer to prisiljava vaše pogled jasno vidjeti predmete, ukazati na stručnjake Klinika Mayo .

3. Očistite svoje zaslone

Prašina koja se nakuplja u njima smanjuje kontrast i pridonosi bljesak i problemi refleksije gledišta, osim što je to još jedan čimbenik koji prisiljava pristup predmeta, potvrđuje Edward Kondrot Autor oftalmologa "Iscjeljenje oka prirodnim putem" .

4. Premjestite monitor

zaslon Trebala bi biti otprilike jedna ruka i postavljena izravno ispred lica, a ne na stranu. Pronađite monitor tako da središte bude između četiri i osam inča ispod vašeg oči To će vam omogućiti opuštanje vrata dok čitate, kaže Maino.

Video Medicina: ODMORITE SE I UŽIVAJTE U ZELENOJ OAZI ILIDŽE HOTELA MALAK - MTV IGMAN (Svibanj 2024).