Jeste li prestali pušiti?

• Svibanj 3, 2024

Već ste dali taj vrijedan korak, vi ste na početku nove faze tako da morate biti ponosni na svoju odluku, kao i na veliki dar koji dajete svom tijelu. Čestitamo, prednosti prestanka pušenja u vašem zdravlju su trenutne i emocionalne, dobivate trenutak u trenutku, povjerenje i samopouzdanje koje samo izazov može pružiti.

Što je sljedeće? Adriana Ortemberg, autor knjige "Želim zauvijek prestati pušiti" , iz Uredništva Océano, nudi nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da pratite proces s velikim uspjehom i ojačate proces detoksikacije.

"Ako će vam prvi dani biti preteški da osjetite da vam pušenje čini teže za vas, potražite način da ih izbjegnete, ali očito je da ćete morati živjeti s njima, tako da što prije budete jači, to bolje."

Zapamtite da imate snažne razloge koji vas podržavaju, odlučili ste se za bolju kvalitetu života i za iskorištavanje vaše osobne moći “, objašnjava stručnjak.

Prema Adriana Ortemberg , preporučljivo je da u prvim danima poduzmete neke mjere koje će vam sigurno pomoći da napredujete u procesu, uglavnom u pogledu higijenskih i prehrambenih navika, stoga imajte na umu:

1. Prije tuširanja, osušite tijelo četkom ili rukavicom od konjske dlake odozdo prema gore. Ovo četkanje uklanja mrtve stanice i ponovno aktivira cirkulaciju.

2. Tuširajte se toplom vodom i po mogućnosti sapunom od ružmarina jer je ova biljka izvrstan prirodni stimulans. Završite kupku hladnom vodom.

3. Jedite doručak i jedite na uravnotežen način i uz hranu koju želite, samo izbjegavajte kavu. Povećajte potrošnju tekućina i prirodnih sokova.

4. Nakon pranja zuba, koristite vodicu za ispiranje usta s eliksirom od paprene metvice ili drugim okusom koji je svjež.

Zapamtite svaki dan motivaciju koju morate krenuti naprijed s ovim novim načinom života, što se pretvara u dugačak popis pogodnosti koje je nemoguće računati.

Ako želite saznati više, obratite se Nacionalnom vijeću za ovisnosti // http://www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Princip strpljenja je početi sa sobom" , bojorge@teleton.org.mx

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu