6 antistresnih namirnica

• Travanj 20, 2024

Postoji mnogo antistresnih namirnica čija vam svojstva daju energiju optimizam nakon njegova uzimanja, dopuštajući nam da ublažimo ovo zlo; Međutim, nisu svi od njih toliko učinkoviti ili korisni za vaše zdravlje zbog visokog doprinosa kalorija ili šećere.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam neke od najučinkovitijih i najzdravijih da ih uključite u svoj dijeta , za sprečavanje i borbu stres :

banana : To je jedna od najkorisnijih namirnica za naše živčani sustav Biti bogat vitamini B, A i C. Također sadrži minerale (uglavnom kalcij, kalij, magnezij i željezo), a karakterizira ga iznimno lako probavljiva plodova, jer ugljikohidrati koje posjeduje su spore asimilacije.

Matice: Što se tiče antistresnih namirnica, najjači su bademi i grožđice, oboje bogativitamini iz compleo B).

Pšenične klice : To je korisna hrana za nadoknadu rezervi vitamin B, osim što je bogat fosforom i vitamin E. Zbog sadržaja kalija, magnezija i bakra korisno je za živčani sustav .

Sjemenke suncokreta : Iako su male veličine, vrlo su bogati vitamini skupine B i E. Oni brinu o zdravlju živčani sustav poput srca.

Mlijeko i derivati: Mlijeko sadrži kalcij, dobar za živčani sustav , dok njegova temperatura pomaže opuštanju područja želuca. njegove proteini dobivate prekursor triptofana serotonin , ali i zbog bogatstva minerala koji doprinose funkcioniranju živčano-mišićni sustav .

čaj : Njihove različite sorte djeluju opuštajuće. Njegova potrošnja povezana je s trenutkom mira, zbog čega je vrlo učinkovita. Čaj od limete, matičnjaka i bosiljka je istinit desestresantes prirodno.

Zapamtite da za točniji učinak trebate mirno sjediti i jesti polako svaku hranu koju odaberete kako biste poboljšali njihove učinke Antistres , Osim što vam povremeno daje nekoliko minuta vremena za odmor, disanje i fizičku aktivaciju.

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama