• Travanj 26, 2024

4. travnja Vlada Saveznog okruga (GDF) pokrenuo je kampanju "Manje soli, više zdravlja" Ovom kampanjom pokušali smo ukloniti posudice za sol u restoranima koji se obično nalaze na stolovima.

American Heart Association U potrazi za olakšavanjem odgovarajućih odluka za vašu hranu, grupirali smo 6 vrsta namirnica s najvećim sadržajem soli; ovo pod imenom "šest slanih". u GetQoralHealth predstavljamo vam ih

"6 slanih"

1. Slani kruh i peciva. Jedna mogućnost da se izbjegne su "pereci"

2. Slana jela. Primjerice, one koje se žele sačuvati duže vrijeme u procesu soljenja kao što je govedina, trunka, šunka ili bakalar.

3. "Brza hrana" Posebno namirnice poput pizza, hamburgera i sendviča.

 
4. Konzervirano Kao juhe i kreme.

5. Piletina Odnosi se na način na koji se piletina priprema; izbjegavajte one koji su jako začinjeni, prženi, trošni.

6. Začini. Soja sos, umaci u prahu sa soli.

American Heart Association Pokazuje se da 75% svjetske populacije troši gotovo dvostruko više preporučene dnevne količine soli. Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) unos soli treba smanjiti na 2 grama; Međutim, u Meksiku se konzumira do 11 grama.

Predvidite bolesti!

Visoki unos soli povezan je s većim rizikom od srčanih bolesti zbog predisponirajućih čimbenika ili bolesti povezanih s neadekvatnom prehranom, kao što su pretilost, dijabetes ili sjedeći način života.

Samo u 2010, sol je "complicit" u 2,3 ​​milijuna smrtnih slučajeva uzrokovanih srčanog udara i drugih vrsta bolesti srca povezane s visokom potrošnjom ovog proizvoda. American Heart Association , također preporučuje učenje čitanja oznaka i izbjegavanje kupnje proizvoda s sadržajem većim od 200 mg natrija (soli) po obroku.

Zapamtite da je najbolja baština za vašu djecu obrazovanje i usmjeravanje prema zdravijim navikama; Ako ste onaj koji kuha i osjećate da je unos soli nedovoljan, nemojte "navikavati" cijelu svoju obitelj, pokušajte smanjiti unos soli malo po malo. Pazite!

Video Medicina: Pogača od slanih srdela - Fini recepti (Travanj 2024).