• Svibanj 3, 2024

¿Obeshrabreni? Postoje slučajevi kada jednostavno ne želite riješiti sve što imamo na čekanju, a mi samo želimo biti tihi i ležeći dugo vremena. Postoje slučajevi kad je dovoljno čuti neprikladan komentar kako bi nas potisnuo, međutim, postoji hrana protiv tuge koja vam pomaže da vratite osmijeh.

Adriana Ortemberg, autorica knjige La cocina de la felicidad urednika Urana , kaže da je to zato što: "Neuroni komuniciraju jedni s drugima putem neurotransmitera, a oni zauzvrat imaju specifične funkcije kao što su poboljšanje naše sposobnosti koncentracije, emocionalna ravnoteža, motivacija, mentalna jasnoća, seksualna želja, itd. I također suprotno, razdražljivost, depresija, tuga, nedostatak pamćenja i hipoaktivnost “, objašnjava autor.

Otresite obeshrabrenja

Da bi se održalo stanje blagostanja, neka hrana mora biti unesena kako bi se osmijeh ponovno pojavio na našem licu. Na primjer, neki prirodni antidepresivi su banane, zelena salata, ananas, jaja, svježi sir, datumi, avokado i puretina, a ako se kombiniraju s nekim proteinima, to je mnogo bolje.

Postoje neke vrste voća i povrća koje svojim bojama ulivaju energiju i budući da su cijenjene u jelu, nude veliki spektakl za pogled, pa je dobar savjet kada pripremate koktel koji ne nedostaje u sastojcima, neki od Sljedeće boje: žuta, crvena i narančasta.

Autor dijeli jednostavan recept kako bi pripremio ukusno jelo koje nam može pomoći da nas oživimo, te savjetuje da ga konzumiramo usred jutra ili, kao zalogaj:

Voćna salata od Sunca

sastojci:

1. Ručka bez kože
2. Papaya bez kože
3. Tri breskve
4. Pola ananasa bez ljuske i bez središta
5. Dvije banane,
6. Četiri naranče,
7. Četiri lišća biljke Luisa ili svježa metvica.

priprema

Rezati mango, papaju, breskve, ananas i banane na kriške. Stavite voće u zdjelu i iscijedite sok od naranče. Izmiješati sve dok se svi sastojci ne uklope.

Svježe listove mente izrežite na trake i dodajte u smjesu. Pokrijte zdjelu plastičnom folijom i rashladite dok ne bude spremna za posluživanje. Savjet: Da ne biste izgubili vitamine, bolje je pripremiti s malo vremena unaprijed.

Važno je da u kuhinji možete stvoriti sreću. Ne samo zato što je prehrana sama po sebi nagrađivanje, već se, prema ljubavi koja se stavlja u čin kuhanja, prenosi na hranu. Dakle, ako razmišljamo o ugodnim stvarima ili stavljamo glazbu dok kuhamo, stvorit ćemo pozitivnu energiju koja će na kraju završiti u onome što služimo za stolom “, zaključuje autor. "Načelo strpljenja je početi sa sobom." Ako želite saznati više informacija, pišite na bojorge@teleton.org.mx

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Pozitivne Misli - -OTRESITE mentalitet NEDOVOLJNOSTI, Vesna Biorac (Svibanj 2024).