• Svibanj 3, 2024

Koliko puta ste bili na dijeti i niste uspjeli u pokušaju? Većina ljudi sanja o pronalaženju učinkovitih savjeta kako izgubiti težinu, međutim, ključ za to stupa na snagu je u našem umu i tijelu.

Normalno, kada konzumiramo hranu zadovoljimo energetske potrebe našeg tijela, ali je i ugodna aktivnost, jer unos kalorija daje osjećaj zadovoljstva našem organizmu.

U intervjuu za GetQoralHealth, dr. Mauricio Díaz, istraživač na Institutu za neurobiologiju, UNAM-Juriquilla , objašnjava kako se generira zadovoljstvo i nekoliko savjeta kako ga izbjeći i smanjiti rizik od prekomjerne težine:

Rasporedite i izgubite težinu!

Poznavajući proces našeg mozga i apetita možemo programirati naš um da izgubimo težinu i dobijemo tijelo o kojem smo oduvijek sanjali, ali kako se to radi?

Prema NLP Amerike , postoje neke točke koje će vam pomoći da dobijete motivaciju morate izgubiti težinu:

1. Izradite određeni plan Odredite koliko želite izgubiti težinu i koliko dugo želite to učiniti. Napišite nove stvari koje ćete postići ako uklonite dodatne kilograme i pročitate ove akcije tri puta dnevno.

2. Označite mjerljive ciljeve. Nabavite ljestvicu i zrcalo cijelog tijela, vodite evidenciju o svojoj težini kako biste mogli vidjeti rezultate i biti ohrabreni da ih slijedite.

3. Nemojte trčati Gubljenje težine vrlo brzo nije tako zdravo jer možete registrirati odbijanje koje šteti vašem zdravlju, tako da je najbolje smanjiti mjerenja i masnoću malo po malo.

4. Analizirajte svoje emocije , Otkrijte kako se osjećate i kakve bi vaše emocije bile kada dođete do cilja. Pokušajte ih kontrolirati i uvijek misliti pozitivno.

5. Zamisli svoje ciljeve Zamislite kako ćete izgledati i osjećati se sa svojom novom figurom. Kada stvarate stvarnost u svom umu, umnožite moć da postignete svoje ciljeve.

Samo vi imate moć da programirate svoj um i postignete ciljeve o kojima ste sanjali, ne dopustite da vaš mozak osjeća zadovoljstvo kada jede visokokaloričnu hranu, suzdrži se i odluči za zdrave proizvode.

Video Medicina: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Svibanj 2024).