• Travanj 25, 2024

Jedne noći s manje od šest sati sanjati Čini se bezopasnim, ali što se događa kada se ova epizoda ponavlja iz dana u dan. Očigledno je da će vas vaš organizam potraživati ​​jer studije potvrđuju štetu koju napravite ako to ne učinite spavate to potreban .

Stručnjaci National Sleep Foundation oni to tvrde za organizam je obnavlja , ljudi između 26 i 64 godine san između sedam i devet sati od noć , Zanemarivanje ovog upozorenja može biti vrijedno sljedećih posljedica. "

1. Povećate rizik od pojave cerebrovaskularnog događaja

Oni koji san manje od šest sati noću su četiri puta veća vjerojatnost da će patiti cerebrovaskularni incident jer je povezana s povećanjem krvni tlak , veću koagulaciju krvi i srčane aritmije , istraživači iz Sveučilište u Birminghamu .

2. Uzrokuje gubitak memorije

Vjerojatno vam se dogodilo da kad se često budite osjećate se umornim i više zaboravljate stvari. Tijekom vremena, ovaj odgovor postaje sve akutniji i vi mozak je pogoršava , uzrokujući vas trajna kognitivna oštećenja , To je zato što ne ostavljate dovoljno vremena da se funkcije memorijskog pohranjivanja ponovno aktiviraju, objašnjavaju znanstvenici iz tvrtke Sveučilište u Kaliforniji .

3. Predisponira vas Alzhaimeru

Spavanje ubrzava čišćenje toksini od mozak ali ne dovršavajući potrebne sate, tijelo skuplja beta-amiloid, toksičnu tvar koja predisponira Alzheimerova , zaključuju znanstvenici Sveučilište u Rochesteru SAD-a.

Osim toga, istraživači u neurologiji Sveučilište Uppsala u Švedskoj otkrili da nedovoljno sati sna povećavaju prisutnost enolaza i S-100B protein u krvi, odgovoran za lezije mozga i mozga neurodegeneracija .

4. Ubijate svoju seksualnu želju

Stručnjaci za spavanje osiguravaju da i muškarci i žene koji nemaju snalibido smanjiti i pokazati manje interesa za seks , Oni imaju nisku energiju i redovito su umoran .

Studija objavljena u časopisu Časopis kliničke endokrinologije i metabolizma sugerira da muškarci s apnejom sanjati imaju nisku razinu testosteron , situacija koja ih dovodi do niže seksualne želje.

5. Vaša koža ga odražava

Tijelo govori samo za sebe, kao o koža je najveći organ s kojim se manifestira suho i "žućkast" ton, koji je poznat kao koža blijed , Tu su i tamni krugovi, torbe. Štoviše, izrazi su naglašeni i zagnojiti oči

To se događa zato što se tijelo previše ispušta kortizol , hormon stres , da u prekomjernim količinama može slomiti kolagen od koža koji je zadužen za davanje toničnosti i elastičnosti, kaže Phil Gehrman, stručnjak za poremećaje spavanja .

6. Vizija slabi

Nedostatak sna povezan je s dvostruko viđenje , umoran i oblačno , Što ste duže budni, to ćete imati više vizualnih grešaka. Oči su otvorene, ali vizualna informacija nije normalno obrađena jer je zahvaćena frontoparietalna površina oka. mozak , Michael Chee , od Sveučilište Duke u Singapuru.

7. Generirate prekomjernu proizvodnju urina

dok spavate , vaše tijelo smanjuje normalnu proizvodnju urina, iako ako se oduzmete sanjati provocirate pozivproizvodnja od noćni urin , povezano s nicturia To je potreba za odlaskom u kupaonicu mnogo puta tijekom noći.

8. Ne reagirate na cjepiva

Kada ne spavate dovoljno, vi imunološki sustav Ne radi ispravno. studija u kojoj je skupina ljudi bila cijepljena protiv hepatitis A , koji je spavao četiri tjedna u prosjeku osam sati dnevno, razvio je dva puta više antitijela protiv hepatitisa A od onih koji su malo spavali.

9. Osjećate se nesretni

Studija je usmjerena Daniel Kahneman , psiholog i Nobelova nagrada , zaključuje da je loša noć sanjati To je jedan od dva faktora koji uništavaju raspoloženje žena tijekom dana. Oni jesu razdražljiv , vi fastidiadas i bez motivacija koji ga sprečava da uživa u onome što ih okružuje.

10. Pozdravljate prekomjernu težinu

Nedavna studija Weill Cornell Medical College Doha u Kataru napominje da oni koji izgube samo 30 minuta spavanja od ponedjeljka do petka imaju 72% veću vjerojatnost za razvoj gojaznost u usporedbi s onima koji spavaju osam sati.

Kako bi se izbjegle sve te posljedice, stručnjaci savjetuju a točno vrijeme za ostatak , isto što i za vikende. Dug od sanjati To je vrlo visoka cijena koju plaćate svojim zdravljem i emocionalnim blagostanjem.

Video Medicina: Eksperymenty - Transformator z mikrofalówki odc.1| Vteka (Travanj 2024).