Promijenite vrijeme obroka, jednako metaboličkim poremećajima

Promjena vremena obroka može uzrokovati poremećaje metabolizma, tj. Kada jedemo kada trebamo spavati, potiče prekomjernu težinu i metabolički sindrom.

Cirkadijalna sinkronizacija je neophodna za ispravno funkcioniranje tijela, tako mijenjajući nepodudaranja tijela, a to bi moglo doprinijeti problemu pretilosti koja živi u svjetskoj populaciji.

Cirkadijalni ritmovi rezultat su ciklusa Zemlje. Dan i noć nameću izazove prilagodbe našem ponašanju i organima. U danu smo aktivni, budni, jedemo i imamo probavne funkcije.

Dok noću spavamo, odmaramo, popravljamo naša tkiva, ulazimo u stanje uštede energije i snižavamo temperaturu. Iako se čini da ti ciklusi nisu važni, naše se tijelo mora prilagoditi njima.

S druge strane, mozak ima biološki sat koji prima signale od oka o promjenama svjetla i tame koje simpatički, parasimpatički sustav i neki hormoni prenose na sve organe, pa čak i na kožu.

 
Carolina Escobar Briones, akademik Medicinskog fakulteta UNAM-a , objasnio je da se organi upravljaju ciklusima, jer u svim stanicama tijela imamo satne gene, koji predstavljaju cikluse od 24 sata i koji su u interakciji s genima koji reguliraju metabolizam u glukozi.

Svaki proces koordiniraju cirkadijalni ritmovi koji organizmu daju privremenu naredbu da fiziologija radi ispravno i, kada se promijeni, dovodi nas do povećanja tjelesne mase i prisutnosti metaboličkog sindroma, dodao je.

"Mladi ljudi koji vole držati korak i ljudi koji rade noću izloženi su ovoj situaciji."

Istraživanje provedeno u sveučilišnom laboratoriju pokazuje da oni koji ostaju budni i rade noću imaju tendenciju da jedu u neparnim satima, što bi moglo ometati njihov biološki sat i poslati pogrešne signale organima.

Osim toga, utvrđeno je da se razine glukoze, kolesterola i triglicerida mijenjaju prilagođavanjem načina života; Jedenje u fazi spavanja stvara probleme prekomjerne težine i pretilosti, tako da svi indeksi iznad normale predstavljaju metabolički sindrom.

"Biološki sat koordinira organe tako da rade u određeno vrijeme i obavljaju određene aktivnosti; ima kongruenciju i metaboličku homeostazu. "

Kada taj sat daje pogrešne signale, bilo društvenom aktivnošću ili jedući noću, postoji neusklađenost u ljudskom tijelu, jer naše tijelo nije spremno za to.

Cirkadijalni sustav i promjena naših cirkadijanskih ritmova važni su čimbenici koji mogu pridonijeti problemu pretilosti, jer iako su Meksikanci genetski skloni, način života se mnogo promijenio, a to doprinosi razvoju obiju bolesti, zaključio je Escobar Briones.


Video Medicina: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Ožujak 2024).