• Travanj 16, 2024

Piramida hrane To je bila osnova za osmišljavanje "uravnotežene prehrane", sve dok liječnici i nutricionisti nisu otkrili da je imala pogrešku jer je povećala apetit i metabolizam .

Ni lijekovi za smanjivanje apetit mnogo manje snage volje je dovoljno da se preokrenu učinci neispravnosti u želucu, ali čak i tako preporuka da se smršava je dijeta i jesti manje.

Stoga, umjesto da ovisi o snazi ​​volje, znanost je promijenila uravnoteženu prehranu kako bi izgubila na težini. U tom je smislu važno odrediti uzrok pretežak na odgovarajući način odrediti idealnu prehranu, kako je objašnjeno u ovom videozapisu:

Preporuke za uravnoteženu prehranu

1) Proteini uspijevaju modificirati hormone koji kontroliraju apetit , uzrokujući osjećaj glad smanjuje se.

2) Vaša prehrana treba uzeti u obzir doba dana (cirkadijanski ritam). Imajte doručak kada ustanete (maksimalno 60 minuta) napadi anksioznosti popodne Moguće je uzeti protein lactosérica prilikom ustajanja i kasnije završiti doručka.

3) I dalje bez glad Potrebno je doručkovati dok ne budete više nego zadovoljni.

4) Također, u ovom trenutku je preporučljivo uključiti bilo koji ugljikohidrat.

5) Zamijenite junk food za slatkiše bez šećera s sličnim učinkom cjelovito vlakno .

Želudac ljudi s pretežak to je drukčije, zato i ustanu apetit ali popodne trpe napadi anksioznosti , Ne zaboravite da uravnotežena prehrana pomaže da se smiri apetit i da vas spriječi u takvim napadima.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu Želite izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: FITNES Kupovina u DM-u | Zašto Smatram da je DM Odličan Fitness Dućan (Travanj 2024).